Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

02.02.2016

Женское одобрение или соревнование на похудение — 37 день

Женское одобрение
Источник фото

Сегодня на меня посыпались женские одобрения. Одна моя знакомая при встрече сказала: «Привет, секси!», а другую женщину я не видела с середины ноября (1,5 месяца) и она сказала, что «худеть больше не надо — сейчас очень хорошо, мне остается только накачать мышцы». Это конечно очень приятно все слышать и понимать, что изменения видны на лицо.

Единственно, что я действительно не хочу быть худой и палкой. Мне бы стать более фигурной и с мышцами. Как нарастить мышцы, не потеряв вначале весь жир — не знаю. Просто стараюсь есть больше белка. И по идее надо увеличивать нагрузку на мышцы: брать потяжелее гантели, но меньше повторов при заходах. А для этого значит надо еще гантели покупать. Пока коплю деньги, видимо, придется работать как есть и терять жир. Зато потом будет наглядно видно, что растет или нет, т.к. жир не будет ничего скрывать.

Физическая нагрузка на 37 день соревнования:

  • 20 минут — ходьба

Моя еда на 37 день соревнования:
— завтрак: яичница (3 яйца, молоко, сыр), огурец и 2 стакана грейпфрутового сока
Завтрак: яичница (3 яйца, молоко, сыр), огурец и 2 стакана грейпфрутового сока
— 2 ложки белка, витамины с рыбьем жиром
2 ложки белка
— обед: суп
Обед: суп
— ужин: 2 говяжьи котлеты и 1 стакан китайского чая
Ужин: 2 говяжьи котлеты и 1 стакан китайского чая
— 1 стакан китайского чая с медом

Уход за кожей на 37 день соревнования:

  • Утром массаж щеткой из кактуса.
  • Контрастный душ
  • Вечером очищение лица и ночной увлажняющий крем.
Запись опубликована 02.02.2016 в 19:32 и размещена в рубрике Ежедневные успехи. Вы можете следить за обсуждением этой записи с помощью ленты RSS 2.0. Можно оставить комментарий или сделать обратную ссылку с вашего сайта.

RSS feed | Trackback URI

Комментарии »

No comments yet.

Имя (required)
E-mail (обязателен и не публикуется)
URI
Your Comment (меньше | больше)

Пожалуйста, помните, что этот сайт могут читать дети и они как губка копируют Ваше поведение. Если не можете себя контролировать, то Ваш комментарий будет удален.

Вы можете использовать <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> в Ваших комментариях.

Трекбэки к этой статье

Смотрите также: