Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

04.03.2012

Замечательные выходные: 48 и 49 день бега

После карнавальных праздников у нас всегда все болеют какой-нибудь простудой-гриппом, завезенными туристами. И такому повальному заболеванию всегда даются смешные названия. В этом году «Мясо курицы» в честь карнавальной песни, где высмеивается то ли любовь к KFC, то ли любовь к телу женщины. «Мясо курицы» заразило каждого второго на острове: вначале начинается с носа, потом переходит в горло и все начинают разговаривать басом. У меня голос пропал в субботу. Сегодня немного полегчало, потому что мы выехали на море и я как следует его промочила в соленой воде, а также прогрела косточки на солнышке. Просто счастье какое-то! 🙂

Все выходные мы выгуливали сына в парке, в лесу и у моря, чтобы он устал за день и пораньше лег спать. Но наши надежды не оправдались. Такое ощущение, что малыш получает дополнительную энергию и силы от свежего воздуха и бега — и становится в два раза активнее и разговорчивее.

Кстати, на следующей неделе уже пора увеличивать время пробежки еще на пять минут. Кто бы мог подумать, что 7 недель так быстро пролетят. Бегать, кстати, становится все интереснее. Сегодня даже устроила себе две тренировки: утром у моря бегала, а потом сразу поплыла брасом; а вечером бежать было легче чем обычно.

Отчет за 48 день бега:

Аэробная тренировка:

Время Описание
30 минут Бег
5 Ходьба

Еда:

  • Завтрак: каша
  • Обед: рыба, ямс, плантейн, фиг, салат из капусты и моркови.
  • Ужин: пицца (это, конечно, плохо, но правда)
  • В течении дня: 3 стакана чая с медом и молоком, 4 стакана апельсинового сока, 1 стакан воды

Отчет за 49 день бега:

Утренняя аэробная тренировка:

Время Описание
10 минут Бег по пляжу
10 минут Плаванье брассом

Вечерняя аэробная тренировка:

Время Описание
30 минут Бег
5 Ходьба

Еда:

  • Завтрак: ананас
  • Обед: дыня, арбуз
  • Ужин: рыба, рис, салат
  • В течении дня: 4 стакана чая с молоком, 4 стакана апельсинового сока
Запись опубликована 04.03.2012 в 23:55 и размещена в рубрике Ежедневные успехи. Вы можете следить за обсуждением этой записи с помощью ленты RSS 2.0. Можно оставить комментарий или сделать обратную ссылку с вашего сайта.

RSS feed | Trackback URI

2 комментария »

Комментарий от Selenna
2012-03-07 15:29:26

Поздно до вас международные вирусы доходят. «Мясом курицы» мы еще в январе переболели. Те же симптомы. А я 2 недели не разговаривала, а кукарекала))

Комментарий от Спортсменка
2012-03-08 07:22:25

Точно. Вместо смеха кудахтанье какое-то :))) Мой сын удивляется моему голосу и время от времени начинает меня пародировать :))) чем вызывает еще один приступ кудахтанья :)))

 
 
Имя (required)
E-mail (обязателен и не публикуется)
URI
Your Comment (меньше | больше)

Пожалуйста, помните, что этот сайт могут читать дети и они как губка копируют Ваше поведение. Если не можете себя контролировать, то Ваш комментарий будет удален.

Вы можете использовать <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> в Ваших комментариях.

Трекбэки к этой статье

Смотрите также: