Я так просто не сдаюсь или пятый день бега
Были сегодня мысли не бежать. Пятница. Мы с семьей выбрались в город за покупками. Съездили на детскую площадку с качелями. Сына порадовали немного. Я проявила выдержку и отказалась от мороженного 
Домой приехали поздно вечером уже. Подумала о своем проекте «Ни дня без движения! Ни дня без бега!». Если не побегу, то солгать Вам не смогу. А отступаться уже поздно от проекта раз на всю Вселенную заявила Вот и побежала. Немного страшновато в пятницу. Большинство народу, проживающего в округе, разъехалось по ресторанам и вечеринкам. Даже собак не видно. Одна голодная кошка меня сторожила. А в ночи слышатся странные звуки, характерные для тропиков. Какие-то тени мелькают. То ли летучие мыши летают, то ли злые духи подкрадываются. Адреналин, видимо, выбросился в кровь от страха и я с очень высокой скоростью пробежала эти 15 минут. Как будто от кого-то бежала. Но, теперь, сидя дома с чашкой чая в руках, горжусь собой.
Да. Ощущения от этих пяти дней - отличные. Видимо, 15 минут бега в день на данный момент как раз то, что мне необходимо, чтобы сбросить усталость и зарядить организм. А может быть еда, богатая овощами, сыграла свою роль. Нет сонливости в течении дня. И энергии столько будто выпила кофе.
Мои успехи за сегодня:
Аэробная тренировка:
| Время | Описание |
| 15 минут | Бег |
| 5 | Ходьба |
Еда:
- Завтрак: каша
- Полдник: банан
- Обед: варенная тыква, свежая капуста, оливковое масло, соль, кусочек отрубного хлеба
- Ужин: бутерброд из отрубного хлеба, утки, листьев салата, помидор, огурец, лук, сыр.
- В течении дня: 8 стаканов воды, 2 стакана апельсинового сока, 1 стакан черносливового сока.
Комментариев нет.