Как похудеть за три месяца и навсегда!

Второй день похудения

Созрело решение продвигаться маленькими шажками. С телом также как и с генеральной уборкой в квартире - проще чистить по частям: в один день холодильник разморозить и помыть, в другой шкафы разобрать, в третий – ковры выхлопать, в четвертый - еще что-нибудь. Можно, конечно, попытаться все сделать за один раз, но, если и успеешь, то в следующий раз надо будет дополнительно перебарывать себя, чтобы появилось желание устроить генеральную уборку.

Поэтому эту неделю продолжаю спортивную ходьбу в быстром темпе, постепенно наращивая время. Питаюсь, как и обычно, хотя и делаю слабые попытки добавлять больше фруктов и овощей в рацион.

Для интереса отмечу, чем питалась сегодня, но не советую повторять – просто прислушивайтесь к своему телу:

• Яблоко (вместо обычного кофе)
• Через час-два пожарила 2 яйца с помидором, сладким перцем, петрушкой, кусочками хлеба, приправила перцем без добавления соли. Витаминка. Стакан воды.
• Через три-четыре часа: сардину с хлебом + натуральный кофе (это проявились старые привычки)
• Через еще три часа: жаренная рыба + салат из огурцов.
• 2 стакана воды + 1 бокал вина (вместо сладкого).

Успехи на сегодняшний день.

Аэробная тренировка:
Прогулка в быстром темпе в течение 1 часа 10 минут. Тело хорошо разогревается и, совершив тренировку после рабочего дня, чувствую как всю усталость снимает разом. Есть желание продолжать эксперимент дальше!

• Чрезвычайные обстоятельства или 31 день похудения
• Как похудеть за два месяца или итоги за 9 недель похудения
• Третий день похудения
• Второй день занятий на универсальном тренажере для дома Total Gym 1500
• Организм на перепутье или 37 день похудения