Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

11.01.2016

Время тренировок или соревнование на похудение — пятнадцатый день

Время тренировок
Источник фото

Сегодня выезжала в город по делам, вернулась быстрее домой и начала делать тренировку, состояющую из комплекса упражнений для рук, ног, пресса. На этот раз время повторяя по два раза один и тот же комплекс, я вырезала время разминок и растягивания сделала только в начале и конце для одной группы мышц — вышло ровно три часа занятий. Думаю, что в будущем, буду продолжать так работать.

Также чувствовала себе очень голодной и хотелось сладенького, не давала себе голодать и постаралась кушать полезное.

Физическая нагрузка на пятнадцатый день соревнования:

Моя еда на пятнадцатый день соревнования:
— завтрак: 3 ложки сметаны и яблоко
Завтрак: 3 ложки сметаны и яблоко
— 1 стакан воды
— полдник: 3 ложки сметаны с медом и 1 стакан воды
— обед: овсянка и 1 стакан воды
Обед: овсянка и 1 стакан воды
— второй обед: отварная курица
Второй обед: отварная курица
— 1 стакан воды и 1 ложка меда
— ужин: 3 ложки сметаны и мед и кусок хлеба
Ужин: 3 ложки сметаны и мед и кусок хлеба
— мультивитамины, рыбий жир, комплекс витаминов B и С

Уход за кожей на пятнадцатый день соревнования:

  • Утром массаж щеткой из кактуса.
  • Контрастный душ
  • Вечером очищение лица и ночной увлажняющий крем.
Запись опубликована 11.01.2016 в 23:30 и размещена в рубрике Ежедневные успехи. Вы можете следить за обсуждением этой записи с помощью ленты RSS 2.0. Можно оставить комментарий или сделать обратную ссылку с вашего сайта.

RSS feed | Trackback URI

Комментарии »

No comments yet.

Имя (required)
E-mail (обязателен и не публикуется)
URI
Your Comment (меньше | больше)

Пожалуйста, помните, что этот сайт могут читать дети и они как губка копируют Ваше поведение. Если не можете себя контролировать, то Ваш комментарий будет удален.

Вы можете использовать <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> в Ваших комментариях.

Трекбэки к этой статье

Смотрите также: