Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

07.02.2012

Волшебные таблетки, которые сделают все упражнения за Вас

Сегодня с мужем на одном из американских телеканалов увидели рекламу тренажера “Push Up Pump” – www.pushuppump.com и одновременно фыркнули. В рекламе показывают: ставишь грудь на этот тренажер, опускаешь руки на рычаги и начинаешь отжиматься. Отличается это все дело от простых отжиманий от пола тем, что между полом и Вами – расположена какая-то забавная “каряга”, которую Вам пытаются подсунуть якобы для смягчения и улучшения эффективности нагрузки. Так и хочется сказать ребятам: “Может быть хватит изголятся? Что стало с простыми отжиманиями от пола?!”. Такими темпами скоро будут продавать таблетки, которые будут за Вас дергать мышцы и совершать все упражнения пока Вы спите. Так сказать для самых ленивых. :))) Хватит дурью заниматься и лениться! Они только хотят вытянуть деньги из Вас! Для того, чтобы быть в хорошей форме: не надо ни дорогих тренажеров и гимнастических залов, ни волшебных таблеток. Просто будьте активны: ходите, бегайте, плавайте, прыгайте и танцуйте! И следите за своим питанием! И все будет оки-доки!

Мои успехи за сегодня:
Лень было сегодня собираться на пробежку. Даже мелькнула мысль, а может быть забыть про проект и отдохнуть немного. Но поднялась с дивана, оделась – и уже поздно передумывать. Бежать было лень сначала, а потом вошла в норму. Видимо, увеличение времени пробежки во мне сегодня говорило. Но ничего трудного. Что-что, а в этот раз я идеально наращиваю нагрузку в беге. У меня еще ни разу ничего не болело. Если бы махом решила начать, то уже на 3-4 день – начали бы ощущаться неприятные ощущения в связках или мышцах. Они первые реагируют на чрезмерную нагрузку.

Аэробная тренировка:

Время Описание
25 минут Бег
7 Ходьба

Еда:

  • Завтрак: 2 куска хлеба
  • Обед: тыква, капуста, картошка, окра, перец, зеленый лук, оливковое масло
  • Ужин: курица, картошка.
  • В течении дня: 6 стаканов воды, 3 стакана апельсинового сока
Поделиться этой статьей с друзьями:

FASQu Facebook Twitter Google Buzz SEO Community Ваау! News2.ru Korica SMI2 Google Bookmarks Digg I.ua Закладки Yandex Linkstore Myscoop Communizm Ru-marks Webmarks Ruspace Linkomatic Web-zakladka Zakladok.net Reddit delicious Technorati Slashdot Yahoo My Web БобрДобр.ru Memori.ru МоёМесто.ru Mister Wong
Запись опубликована 07.02.2012 в 23:52 и размещена в рубрике Ежедневные успехи. Вы можете следить за обсуждением этой записи с помощью ленты RSS 2.0. Можно оставить комментарий или сделать обратную ссылку с вашего сайта.

RSS feed | Trackback URI

Комментарии (10) »

Comment от Замира Subscribed to comments via email
2012-02-09 07:52:17

Согласна с вами, но вот в плане еды есть один пункт – на завтрак 2 куска хлеба, вопрос: почему хлеба? и почему на завтрак? почему на ужин еда сытнее, чем на завтрак?
Спасибо, Замира

Comment от Спортсменка
2012-02-10 06:32:35

Это связано с вынужденным режимом дня. Встаю я в шесть-восемь часов утра и есть ничего не хочется. На что хватает это сок/чай с хлебом или просто каша. Ужин у меня с шести до восьми выпадает. Бегаю я примерно через три – четыре часа после ужина. А ложусь спать в три – четыре утра. Если на ужин не поем плотно, то ни на ночной бег не хватит сил и вместо работы ночью буду бегать в кухню :)))

 
 
Comment от Замира Subscribed to comments via email
2012-02-10 06:51:33

Ужас как все сложно. А нельзя перенести бег на утро? Утром поэтому кушать и не хочется, что едите плотно на ночь, а в ночное время организм не работает по большому счету, поэтому и не может переварить то что вы съедаете. Ведь если не бегать на ночь то и кушать так не будет хотеться. Это ж такой стресс для организма.
Комментарии мои на вашем сайте не вижу, или это у меня глюки или у вас на сайте.

Comment от Спортсменка
2012-02-10 07:03:38

Ничего сложного. Утро – это единственное время, когда я могу поспать. В ночное время организм не работает только когда спит. Я НЕ ем в ночное время, а ем вечером, за кучу часов до сна (около семи-восьми) – у организма предостаточно времени для переработки. И почему Вы считаете, что бег в ночное время это стресс?

И спасибо за Ваши комментарии. До них я как-то особо не приглядывалась к своему режиму. Просто делала как мне удобно. :))))

 
 
Comment от Замира Subscribed to comments via email
2012-02-10 07:20:26

Потому, что по природе в это время отдыхать уже положено. Когда это спонтанно – то еще ничего, но намеренно – тяжело для организма.
Да, вы принимаете пищу за долгое время, а потом все сжигаете и после пробежки опять хочется есть – ведь вы еще работаете после этого – просто в голове не укладывается такой распорядок.
Я надеюсь не обидела вас, но понять мне это на самом деле сложно.
Как давно вы занимаетесь в таком режиме? вы профессионально этим занимаетесь или так, для себя?

Comment от Спортсменка
2012-02-11 06:41:21

По природе некоторым людям легче работать ночью, а другим днем. Поэтому люди бегают, когда им лучше всего бегается. Те, кто не может рано утром встать, противопоказно бегать утром. Стресс для организма. Им требуется время, чтобы проснуться. А вечером и ночью просто замечательно бегать. Организм давно проснулся и мышцы пластичны – их трудно уже ненароком травмировать.

У меня такой режим возник из-за жизненных обстоятельств (рождение сына) и продлится до того времени, когда ребенка можно будет отдать в садик. Целый день на него и на что-то еще не получается отвлекаться, работать получается только когда он ложиться спать. Пробовала вставать с утра бегать, но хоть убейте не могу заставить поднять голову с подушки. Может кому-то это и легко при таких обстоятельства делать, но я просыпаюсь только когда сын начинает в бок толкать :)))) И вот только где-то месяц назад нашла в себе силы начать бегать по вечерам или ночью, когда сын под присмотром мужа.

После пробежки мне не хочется есть и вся усталость, накопленная за день, уходит. За работу сажусь со свежими силами. А раньше приходилось кофе пить обязательно.

И Вы извините, если где-то резкость чувствуется. Просто не пойму почему бегать вечером и ночью считаете невозможным? Я знаю много спортсменов и любителей со стажем, которые предпочитают бегать по вечерам и ночью. Все зависит от внутренних часов человека и его привычек.

А бегать я очень люблю. В свое время бегала и утром, и днем, и вечером – особых различий в влияние на организм не заметила. Тут все зависит от удобства. Когда удобно и тело не протестует, тогда и надо бегать.

 
 
Comment от Замира Subscribed to comments via email
2012-02-11 17:51:06

Наверное вы правы, у каждого человека свои биоритмы. Я в последнее время не могу бегать вообще, мне как то легче заниматься йогой, и для здоровья намного полезней, но вообще бегать я люблю, наверное нужно подумать о беговой дорожке дома, так уж будет не отвертеться ))
Удачи вам, спасибо за приятное общение. Замира

Comment от Спортсменка
2012-02-13 03:54:43

Спасибо. Если каким-то видом спорта пока не хочется заниматься, через силу заставлять не стоит. Лучше всего искать альтернативы и возможности. Йога по душе – отлично! Может еще какой вид спорта под себя подберете. Их ведь так много!

 
 
Comment от Selenna
2012-02-16 11:21:52

Мне тоже вечером намного легче заниматься. С бегом у меня не сложились отношения еще со школы, но вот все остальное вечером мне легче делать. А утром как раз таки стресс для организма.

Comment от Спортсменка
2012-02-16 23:32:05

Да, школа ко много чему вкус отбивает :))) Я вот думаю, если бы не любовь моего отца к бегу, то тоже бы никогда не срослась бы с бегом :)))

 
 
Имя (обязательно)
E-mail (обязателен и не публикуется)
URI
Ваш комментарий (меньше | больше)

Пожалуйста, помните, что этот сайт могут читать дети и они как губка копируют Ваше поведение. Если не можете себя контролировать, то Ваш комментарий будет удален.

Вы можете использовать <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> в Ваших комментариях.

Трекбэки к этой статье

Смотрите также: