Витаминный коктейль для поддержки иммунитета — соревнования на похудение — 106 день
После последнего моего сообщения, я опять слегла с простудой. Ребята, не знаю чем вызвано было такое резкое понижение иммунитета: нервами или мне перестало хватать каких-то веществ в питании. Но, чтобы выбраться из этой канители, я начала каждый день делать следующее: пить витамины и делать витаминный коктейль — после этого дела пошли на поправку. А то никакие лекарства не помогали: и я вставала на ноги, а потом пять падала с молотками в голове, резью в глазах и горле и потоками из носа.
Рецепт витаминного коктейля для поддержки иммунитета:
- мелко порезать дольку чеснока (больше не надо, а то будет сильная нагрузка на сердце)
- добавить сок свежего лайма или лимона
- две столовых ложки меда
Все как следует перемешать и пить лучше утром на голодный желудок один раз в день, как минимум 10 дней подряд.
Я первый раз, когда его выпила, то ровно через пять часов сопли перестали бежать и нос начал дышать, и отборные молотки из головы ушли, а резь в горле и глазах прекратилась — стала почти человеком. Потом в течение трех дней оставались небольшие остаточные явления, через неделю уже была свеженькой как огурчик.
Для себя я решила не прекращать пить витамины каждый день, обязательно свежие витамины, контрастный душ и зарядка. Чувствую без этого я расклеюсь совсем. Сегодня приступила к исполнению плана, сделала тренировку для ног. Но, видимо, за два месяца болезней — я очень ослабла, хоть вес остался на том же уровне (в течение дня колеблется от 56 до 56,5). 30 минут только смогла заниматься, а потом начала ощущать болезненную слабость и решила, что надо остановиться. К сожалению, наскоком к прежнему результату вернуться не получиться — угроблю себя. Буду повышать нагрузку постепенно. Ура! Я вернулась! Как у Вас дела?
Физическая нагрузка на 106 день соревнования:
- 30 минут — комплекс упражнений для ног.
- 30 минут ходьбы
Уход за кожей на 106 день соревнования:
- Утром массаж щеткой из кактуса.
- Контрастный душ
- Итоги второго месяца соревнования на похудение — 71 день
- Поменяла очередность упражнений или соревнование на похудение — 22 день
- Календарь тренировок или соревнование на похудение — 36 день
- Как похудеть на 5 кг или итоги первого месяца соревнования на похудение — 32 день
- Легкий день или соревнование на похудение — восемнадцатый день
No comments yet.