Уверенность в своих силах растет
Сегодня опять было лень выходить на пробежку. Хотелось спать. Забыть не только о пробежке, но и о том, что потом необходимо поработать, сделать что-то для сына. Когда его можно будет отдать в садик - у меня появится время высыпаться в течения дня. А пока надо наслаждаться тем, что могу позволить себе его держать при себе: играть, бегать, читать сказки, рисовать, слушать музыку… Поэтому про полноценный сон я пока забуду на время.
Бежала сегодня не торопясь. Разгоняться не хотелось. Но все равно умудрилась подвернуть ногу. К счастью, всегда бегаю в специальных спортивных носках, так называемый бандаж на голеностопный сустав. А так бы растяжение связки не миновать. Советую и Вам приобрести. При беге особенно у полных людей это наиболее частая травма.
Пока бегала, размышляла о своей лени, о том как долго я уже бегаю. “А ведь я уже не остановлюсь! Буду бегать каждый день!” - возникла мысль в голове. И по всему телу разлилась абсолютная уверенность. Просто здорово!
Аэробная тренировка:
| Время | Описание |
| 25 минут | Бег |
| 7 | Ходьба |
Еда:
- Завтрак: 3 банана
- Обед: огурец, тыква, капуста, картошка, окра, перец, зеленый лук, оливковое масло
- В течении дня: 6 стаканов воды, 3 стакана апельсинового сока, 2 стакана чая
- No related posts
Комментариев нет.