23.01.2012
Увеличить время бега или восьмой день бега
Сегодня решила, что можно увеличить длительность пробежки с 15 минут до 20. Тело давно просит. И бежать было легко. Ощущалась бодрость. Наслаждалась ритмом бега и ночным воздухом. Мысли были позитивные. Хотелось бежать еще дольше, но я решила не спешить. Неизвестно как эти дополнительные 5 минут еще отзовутся на этой неделе. Буду ли уставать, заболят ли мышцы? Поэтому пока не спешу. Знаю, что наращивать нагрузку стоит медленно. Тише едешь – дальше будешь.
Мои успехи за сегодня:
Аэробная тренировка:
| Время | Описание |
| 20 минут | Бег |
| 5 | Ходьба |
Еда:
- Завтрак: каша
- Обед: вареная тыква
- Полдник: виноград
- Ужин: варенная тыква, лук, огурец
- Перекус: йогурт, банан
- В течении дня: 8 стаканов воды, 1 стакан сока из чернослива
Поделиться этой статьей с друзьями:
Запись опубликована 23.01.2012 в 23:50 и размещена в рубрике Ежедневные успехи. Вы можете следить за обсуждением этой записи с помощью ленты RSS 2.0.
Можно оставить комментарий или сделать обратную ссылку с вашего сайта.
Еще статьи на эту тему:
Смотрите также:
Спасибо. Нашла Ваш дневник
Комментариев нет.