Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

15.01.2016

Утяжеление комплекса для ног или соревнование на похудение — девятнадцатый день

Нагрузка
Источник фото

Самое удивительное ощущение — после трехчасовой тренировки. Тело становится таким легким, подвижным и сильным, а посмотрев в зеркало буквально не узнаешь свое лицо: черты лица становятся тонкими, четче обозначаются скулы. Я потом целый день летаю на крыльях своей победы. Сегодня выполняя первый комплекс для ног использовала гантели. Думаю, что я созрела для того, чтобы дать нагрузку своим ногам. Единственно, немножко потянула мышцу на спине — не могла приспособиться куда девать гантели сразу. И надо быть очень осторожным, чтобы выполнять присяды правильно: с прямой спиной. В следующий раз думаю, начинать тренировку с комплексов для ног, потому что в середине я порядком уставшая и трудно контролировать свои движения, а это важно, чтобы не было травм.

Физическая нагрузка на девятнадцатый день соревнования:

Моя еда на девятнадцатый день соревнования:
— завтрак: яичница с огурцом и 1 стакан чая моринга
Завтрак: яичница с огурцом и 1 стакан чая моринга
— 3 стакана воды
— обед: рагу (капуста, морковка, лук)
Обед: рагу (капуста, морковка, лук)
— второй обед: отварная курица
— ужин: какао с медом и cereal и два банана
Ужин: какао с медом и овсяная каша и два банана
— мультивитамины, рыбий жир, комплекс витаминов B и С

Уход за кожей на девятнадцатый день соревнования:

  • Утром массаж щеткой из кактуса.
  • Контрастный душ
  • Вечером очищение лица и ночной увлажняющий крем.
Запись опубликована 15.01.2016 в 23:45 и размещена в рубрике Ежедневные успехи. Вы можете следить за обсуждением этой записи с помощью ленты RSS 2.0. Вы можете перейти в конец и оставить комментарий. Уведомления сейчас отключены.
Еще статьи на эту тему:
  • No related posts

RSS feed

Комментарии »

No comments yet.

Имя (required)
E-mail (обязателен и не публикуется)
URI
Your Comment (меньше | больше)

Пожалуйста, помните, что этот сайт могут читать дети и они как губка копируют Ваше поведение. Если не можете себя контролировать, то Ваш комментарий будет удален.

Вы можете использовать <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> в Ваших комментариях.

Трекбэки к этой статье

Смотрите также: