Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

06.08.2009

Третий день похудения

Самое важное в изменении образа жизни – это продержатся первые 30 дней. Именно столько необходимо для закрепления новой привычки. Сейчас идет первая неделя и, кажется, все обстоятельства складываются так, чтобы мешать заниматься тренировками. Но, если освободить время в своем режиме дня для занятий и практиковать их в одно и тоже время, то постепенно все препятствия отступят. Главное — выбрать наиболее удобное для Вас время. Если возникают какие-то чрезвычайные обстоятельства, то, в принципе, можно переносить занятия на чуть позднее или раннее время (например, с утра на вечер и наоборот) – тут главное быть честным с собой и не пропустить этот день.

Итоги на сегодняшний день:

Еда:

  • Яблоко
  • Салат (помидоры, огурцы, оливковое масло, соль и перец), одно поджаренное яйцо, кусок хлеба. Стакан воды. Витаминка.
  • Стакан воды.
  • 2 порции куринного супа (картошка, морковка, чуть макаронов, зелень и соль) + 6 ломтиков хлеба.
  • 2 стакана воды, 1 стакан яблочного сока.
  • Банановый коктейль: один банан, немного молока, чайная ложка сахара, чуточку мускатного ореха.

Аэробная тренировка:
Прогулка в быстром темпе в течение 1 часа 20 минут.

Запись опубликована 06.08.2009 в 21:40 и размещена в рубрике Ежедневные успехи. Вы можете следить за обсуждением этой записи с помощью ленты RSS 2.0. Можно оставить комментарий или сделать обратную ссылку с вашего сайта.

RSS feed | Trackback URI

Комментарии »

No comments yet.

Имя (required)
E-mail (обязателен и не публикуется)
URI
Your Comment (меньше | больше)

Пожалуйста, помните, что этот сайт могут читать дети и они как губка копируют Ваше поведение. Если не можете себя контролировать, то Ваш комментарий будет удален.

Вы можете использовать <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> в Ваших комментариях.

Трекбэки к этой статье

Смотрите также: