Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

Записи с меткой «Упражнения для ног»

10.04.2014

Ходьба босиком: по песочному пляжу у моря

Современные ученые только-только начинают осознавать пользу ходьбы босиком, а наши предки давно об этом знали. Мое детство полностью прошло босиком: каждое лето на даче – по траве до грядки с земляникой, по дороге с камешками до речки, а там песчаный берег. Да и дома у нас никто тапочек ни носил: ни сейчас, ни тогда. На тропическом острове, где мы живем и гуляем с сыном каждый день – мы совершаем прогулки все время босиком, а до 10 месяцев, пока он не стал твердо ходить, так вообще ни разу обуви не одевал. На меня все соседи смотрели как на ополоумевшую и начинали кричать: “Срочно одевай туфли! Это так вредно ходить без обуви!” и бесполезно было объяснять, что это полезно для развития головного мозга, умственных способностей, развития речи, закаливания организма, и профилактики плоскостопия. Меня как-будто не слышали и спустя пару лет все еще не поняли, но похоже привыкли к сумасшедшей русской и отстали. Прочитать остальную часть записи »

Смотрите также:
03.02.2010

Красивые попы: упругие ягодицы и бедра

Не знаю как у Вас, а там, где я живу мужичны прежде всего смотрят НЕ на высокую грудь или длинные стройные ноги, а НА большую и упругую попу – вот как на этих фотографиях у девушек 🙂

Поэтому первым делом задумалась о том как подтянуть мышцы ягодиц и бедер. Нашла несколько самых эффективных упражнений, которые являются базой в комплексе упражнений для ягодиц у многих известных тренеров – просто они немного их модифицируют, чтобы мышцы не привыкали к однообразным упражнениям и чтобы самому человеку не скучно было их выполнять.

Итак, вот комплекс несложных упражнений, который поможет укрепить мышцы и добиться идеальной формы ягодиц и бёдер. Самое прекрасное, что все упражнения можно выполнять в домашних условиях. Прочитать остальную часть записи »

Смотрите также: