Записи с меткой «Управление временем»
У меня сильно поменялся режим дня за эти два месяца. Раньше я работала из дома и могла себе позволить спланировать время так, чтобы заниматься три-четыре часа подряд раз в два дня. Сейчас, первую половина дня мне приходится выходить из дома и работать у заказчика на рабочем месте, поэтому уже не могу выделить такое временное окно для занятий, потому что остальное время уходит на домашние дела, занятия с сыном и работу из дома. Поэтому я составила график моих рутинных дел по дням и получается, что тренировку придется разбивать по частям. Самое удобное: утром час (5.00-6.00) и вечером час (18.00 — 19.00) — вот и наберется целых четыре часа в два дня. Это, конечно, легко на бумаге распланировать, но сложнее сразу же перейти на такой режим. Прочитать остальную часть записи »
Последние несколько лет мне очень хотелось заново научиться вставать рано утром, часа в четыре или пять утра, чтобы освободить больше времени для себя и успеть переделать массу полезных дел. Сколько умных статей на эту тему и советов я перечитала по Интернету о том, как стать ранней пташкой. Пыталась их опробовать на себе, но ни один из них не работал:
- При попытках ложиться раньше или когда уже совсем сонный – мой организм все равно спал до обычного времени.
- Ставила будильник подальше от себя, чтобы только потом проснуться, быстро отключить его и также быстро вернуться обратно досматривать свои сладкие сны. Таким образом, позднее я вообще перестала слышать и реагировать на звон будильника.
- Просила моего любимого человека разбудить меня утром. Он сам без затруднений встает рано утром: ему не нужно никаких будильников — организм сам просыпается, в независимости от того во сколько он вчера лег: в девять вечера или в два ночи. В итоге: он меня разбудит, но что толку? Проснусь, а мой сонный мозг решит продолжить досматривать сны: и никакие причины и поводы не кажутся довольными серьезными на тот момент, чтобы встать.
В общем, мой мозг напрочь отказывался самодисплинироваться. Казалось бы просто, если хочешь рань встать – вставай, если не хочешь – спи. А оно и на самом деле так просто! Не надо бороться со своим организмом, а просто попросить его самому проснуться. Как это сделать?
Прочитать остальную часть записи »
