Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

Записи с меткой «Управление временем»

07.04.2016

Зарядка
Источник фото

У меня сильно поменялся режим дня за эти два месяца. Раньше я работала из дома и могла себе позволить спланировать время так, чтобы заниматься три-четыре часа подряд раз в два дня. Сейчас, первую половина дня мне приходится выходить из дома и работать у заказчика на рабочем месте, поэтому уже не могу выделить такое временное окно для занятий, потому что остальное время уходит на домашние дела, занятия с сыном и работу из дома. Поэтому я составила график моих рутинных дел по дням и получается, что тренировку придется разбивать по частям. Самое удобное: утром час (5.00-6.00) и вечером час (18.00 – 19.00) – вот и наберется целых четыре часа в два дня. Это, конечно, легко на бумаге распланировать, но сложнее сразу же перейти на такой режим. Прочитать остальную часть записи »

Смотрите также:
07.08.2009

Последние несколько лет мне очень хотелось заново научиться вставать рано утром, часа в четыре или пять утра, чтобы освободить больше времени для себя и успеть переделать массу полезных дел. Сколько умных статей на эту тему и советов я перечитала по Интернету о том, как стать ранней пташкой. Пыталась их опробовать на себе, но ни один из них не работал:

  1. При попытках ложиться раньше или когда уже совсем сонный – мой организм все равно спал до обычного времени.
  2. Ставила будильник подальше от себя, чтобы только потом проснуться, быстро отключить его и также быстро вернуться обратно досматривать свои сладкие сны. Таким образом, позднее я вообще перестала слышать и реагировать на звон будильника.
  3. Просила моего любимого человека разбудить меня утром. Он сам без затруднений встает рано утром: ему не нужно никаких будильников – организм сам просыпается, в независимости от того во сколько он вчера лег: в девять вечера или в два ночи. В итоге: он меня разбудит, но что толку? Проснусь, а мой сонный мозг решит продолжить досматривать сны: и никакие причины и поводы не кажутся довольными серьезными на тот момент, чтобы встать.

В общем, мой мозг напрочь отказывался самодисплинироваться. Казалось бы просто, если хочешь рань встать – вставай, если не хочешь – спи. А оно и на самом деле так просто! Не надо бороться со своим организмом, а просто попросить его самому проснуться. Как это сделать?
Прочитать остальную часть записи »

Смотрите также: