Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

Записи с меткой «Тренировочные программы»

07.03.2012

У меня уже давно лежали диски с Insanity, которые мне дала одна знакомая на время. В понедельник и вторник, у меня все еще жутко болело горло, поэтому бегать на улице ночью, где холодный воздух и ветер, было бы не разумно и во вред – решила заниматься дома. Только одиноко бегать на месте не заманчиво уже. Поэтому решила поставить ДВД с кардио тренировкой и посмотреть какой будет толк от этого. Не стала сильно вникать в тренировочный режим Insanity, просто выбрала по названию тренировку: Pure Cardio, которое само за себя говорит: “Чистое Кардио”. На 10 минуте бега и прыжков – я взмокла так, как ни разу не было при беге на 30 минут и час! Потом идет 5-7 минут растяжка, и опять кардио. Сначала, я покрикивала от удивления сама себе с каждым прыжком: «Ого-го-го, вот это ничего себе нагрузочка!», а потом, осознав свой лимит, начала уже время от времени делать остановки, чтобы восстановится. ДВД-проигрыватель, почувствовав мое настроение, замер на 25 минуте. Футболку можно было просто отжимать. Во вторник поставила ту же самую тренировку уже днем (в результате вечером освободился час для сна), на этот раз все до конца – пот опять ручьем. Прочитать остальную часть записи »

Смотрите также: