Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

Записи с меткой «Спортивная экипировка»

14.04.2010

Спортивные часы для бега

Вы уже заметили, что я отмечаю результаты пробежек по времени, а не по расстоянию. Причина банальна: у меня нет возможности измерить расстояние, которое я пробегаю. Но по опыту знаю (раньше бегала в центральном парке одного из российских городов, где была разметка), что в лучшие времена по прямой и ровной поверхности я пробегала 1 км за 8-9.30 минут, во времена плохой физической формы – 12 минут. Поэтому предполагаю, что сейчас в тренировках по пересеченной местности я точно успеваю пробегать 1 километр за 14 минут (специально даю себе такой запас) и на основании этого считаю примерное расстояние пробежек.

Еще для меня очень важно время, чтобы отслеживать как усталость или «настроение тела» влияет на скорость. Например, заметила, что вечером мне не только легче пойти бегать, но и увеличивается скорость.

Все это время бегала с мобильным телефоном на котором есть функция секундомера (к слову сказать, не надевала наручные часы последние лет 10, т.к. постоянно или компьютер под рукой, или мобильник). Но вчера мне муж подарил спортивные часы и я успела оценить их удобства для бега: Прочитать остальную часть записи »

Смотрите также: