Записи с меткой «Спорт во время беременности»
Недавно поставила себе задачу в следующем месяце ни дня без бега, но у бога были свои планы на меня: в связи с тем, что в последние недели, я ощущала боль в сосках, общую сильную усталость (сна требовалось неимоверно много) и женские дни не пришли по сроку – то сделала два дня назад тест на беременность, который оказался положительным. Сходила к доктору, который подтвердил, что я нахожусь на седьмой неделе беременности.
Мой гинеколог, посмотрев на мой лист тренировок, сказал, что это очень хорошо, что я в хорошей физической форме, но бегать во время беременности или заниматься силовыми упражнениями не следует, т.к. вся кровь приливает к мышцам, а от плода отходит, что не благоприятно для его развития и питания. Поэтому для поддержания хорошей формы посоветовал или гулять в быстром темпе около 1-1.5 часа, или плавать в медленном темпе, причем только в пресной воде (т.к. морская вода сушит).
Также другие полезные рекомендации от моего доктора: Прочитать остальную часть записи »
