Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

Записи с меткой «Соревнование на похудение»

10.02.2016

Макароны
Источник фото

Выполнила силовую тренировку как обычно. Думаю, надо скоро будет покупать более тяжелые гантели. Практически привыкла к этим уже. А для того, чтобы росли мышцы, нужна нагрузка. Руки начали немного приобретать форму: бицепсы лучше всего растут. Пока продолжаю работать в этом же режиме. Прошлую неделю ела много макарон и в результате движения веса никакого. Похоже, они мне сильно мешают сбрасывать лишний вес. Прочитать остальную часть записи »

Смотрите также:
09.02.2016

Карнавал
Источник фото

У нас прошли в стране карнавальные праздники: куча всяких событий и дел, но я для себя вела записи на бумажке того, что ем и как занимаюсь. Публикую один отчет сразу за несколько дней. Прочитать остальную часть записи »

Смотрите также:
03.02.2016

Богатырь
Источник фото

Увеличила сегодня продолжительность тренировки на полчаса: стала делать больше заходов на дополнительных упражнениях к тем, что я выполняю по видео. Еще у меня есть ощущение, что муж хочет сбить меня с дороги: говорит о том, чтобы я начала есть вредную еду, готовит макароны и подкладывает сладости. Я зараза не могу устоять от макарон. Еще два дня поленюсь, а потом за дело возьмусь.

Прочитать остальную часть записи »

Смотрите также:
02.02.2016

Женское одобрение
Источник фото

Сегодня на меня посыпались женские одобрения. Одна моя знакомая при встрече сказала: «Привет, секси!», а другую женщину я не видела с середины ноября (1,5 месяца) и она сказала, что «худеть больше не надо — сейчас очень хорошо, мне остается только накачать мышцы». Это конечно очень приятно все слышать и понимать, что изменения видны на лицо.

Единственно, что я действительно не хочу быть худой и палкой. Мне бы стать более фигурной и с мышцами. Как нарастить мышцы, не потеряв вначале весь жир — не знаю. Просто стараюсь есть больше белка. И по идее надо увеличивать нагрузку на мышцы: брать потяжелее гантели, но меньше повторов при заходах. А для этого значит надо еще гантели покупать. Пока коплю деньги, видимо, придется работать как есть и терять жир. Зато потом будет наглядно видно, что растет или нет, т.к. жир не будет ничего скрывать. Прочитать остальную часть записи »