Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

Записи с меткой «Мотивация»

02.01.2016

Joe Manganiello

Перед тем как пойти в тренажерный зал мой муж всегда смотрит видео про работу в тренажерном зале: что надо есть, какие секреты для построения своего тела можно применить и сколько это займет время. Эти видео его настраивают на нужный лад, чтобы заниматься с вдохновением и страстью, полной концентрацией на движениях.

Сегодня я тоже посмотрела одно из таких видео, которое меня вдохновило сильно на тренировку. В результате, обычный комплекс, который я выполняю уже более двух месяцев, сделала на одном дыхании и уделяя внимание проработке каждого движения.

Друзья, если Вас ломает и лень заниматься, то нужно смотреть такие видео: сразу прибывает сил и энергии для того, чтобы сделать рутинные и надоевшие занятия более яркими и живыми.

А вот видео, которое меня вдохновило сегодня. В нем показывают голливудских звезд до изменений и после. Все они говорят, чтобы достичь хорошей формы нужно как минимум от 8 месяцев до года. Один из важных залогов успеха: дисциплина работать над собой каждый день и питание (исключить полностью сахар, углеводы, и всякую вредную еду. Есть больше белков, чтобы мышцы росли.). И стоит всегда помнить о том, каким Вы себя хотите увидеть через 8 месяцев. Прочитать остальную часть записи »

Смотрите также:
25.07.2013

На пляже

Ух, сколько времени прошло с моего последнего сообщения, где я описала возникшую проблему. Оказывается это была вершина айсберга в полосе неудач. Попытаюсь сказать кратко: за пару месяце удалось попасть на прием к лучшему доктору в нашем регионе по костям и мышцам, мне поставили диагноз “разрыв медиального мениска”, т.е. какая-то мальенькая микро-часть мышцы в середине между костями колена оборвалась и каждый раз при движении суставы в нее упираются. Ее необходимо убрать, иначе все время будет мешаться при движении и сама по себе не заживет. В результате, нужна операция. Для того, чтобы лечь под наркоз – нельзя кашлять. А я как раз в январе-феврале подловила какую-то инфекцию и все это время лечилась вначале от кашля, а потом от его последствий.

На дворе июль следующего года. Доктор выйдет из отпуска в конце августа и потом будет намечена операция. И на данный момент остается только внимательно на себя посмотреть и оценить ситуацию. Нога все также болит: не могу разогнуть-согнуть, невозможно на больной ноге подняться-спуститься со ступеньки, про горы и пригорки вообще не говорю, 20 минут стоя и нога дает о себе знать болью в колене. Но, зато все же какая-та часть там зажила: при плаванье нога не болит, если ею не дрыгать, т.е. можно брасом плавать. Могу прогуливаться без боли. Значит уже что-то могу делать, чтобы начать восстанавливать хорошую форму.

Если честно чувствую себя физически старухой: т.к. ходить как следует не могу – здоровая нога переживает большую нагрузку, а от малоподвижного образа жизни за последние месяцы куча ранее невиданных неприятностей:
– ноги покрылись апельсиновой кожей вплоть до колена,
– спина и плечи под тяжестью горестных дум свернулись в клубок,
– 70 кг весу.

Посмотрите на меня: я похожа на 50-летнюю даму. Прочитать остальную часть записи »

Смотрите также:
28.02.2012

Знак свыше. Если ты хочешь что-то сделать, но не решаешься, ждешь 'знака свыше' - то Это вот он. Иди и делай! Все получится!
Источник фото

Очень мне понравилась эта фотография. Рождение ребенка дает огромную мотивацию для самосовершенствования и какого-либо знака мне не нужно. Но для подъема настроения и прироста сил – картинка просто замечательная. Решила поделиться. Может быть, она и Вам поможет в каком-либо разрезе жизни: похудение, работа, отношение с людьми – не суть важно. Главное, что если возьметесь – то обязательно все получится! Будьте уверенны! Прочитать остальную часть записи »

Смотрите также:
27.01.2012

Поддержка незнакомых людей
Источник фото

Когда кажется, что ты уже воспитал в себе привычку бегать каждый день, понимаешь, что тебе еще придется приложить не мало усилий для закрепления того, что начал. Например, сегодня я с нетерпением ждала времени, когда начну пробежку. Но наступил вечер, пятница, муж вернулся домой с вкусной едой и все благие намерения растаяли в секунду. «Отдохни сегодня! Сделай перерыв. В пятницу можно. А в выходные пробежишь в два раза дольше!» – сказал мой муж. Я на удивление быстро согласилась с ним, но потом вспомнила: «А как же мой проект, что я скажу людям?». «Ничего страшного не произойдет, если один день не побегаешь. Ты можешь устроить себе праздник один раз в неделю. Расслабься» – отвечает он. «Нет, не могу. Перед всей Вселенной заявила о своих планах, поздно отступаться». И мы всей семьей идем одеваться: муж и сын, чтобы погулять пока я бегаю.

Это я все к чему? К тому, что очень важно заявить о своем желании бегать как можно большему количеству людей, чтобы в таких переломных моментах, не было возможности отступиться от задуманного. Причем, если родственники и близкие люди поймут Вас, если Вы не побежите, то перед незнакомыми людьми – уже сложнее: не хочется прослыть пустословом и балоболкой. Вот Вы, мои читатели, молчаливо топчитесь по страницам моего блога и даже не подозреваете какую большую огромную мотивационную помощь мне оказываете. Спасибо, Вам! Прочитать остальную часть записи »