Записи с меткой «Как сбросить лишний вес»
Вчера было ровно 2 месяца с тех пор, как я начала худеть, а завтра я должна была подводить итоги за 9 недель похудения – решила все это совместить сегодня в одной статье, где подвожу итоги результатов своего похудения (7 килограммов), делаю подробный отчет по тому, как я худела (анализ тренировок и результатов), а также делаю выводы по тому, как лучше организовать свое похудение для максимального результата на следующий месяц.
Итоги за два месяца похудения
Начало проекта: | На сегодняшний день: |
4 августа 2009 | 4 октября 2009 |
Так как большинство худеющих зациклены на взвешивании себя (я лично предпочитаю по объему в сантиметрах следить за собой), то решила тоже взвеситься, чтобы потом показать результат в килограммах. Сходила к своей подруге, которая просто помешана на взвешивании и у нее есть весы. Она мне сказала, что с тех пор как меня не видела (как раз перед тем как я начала свой эксперимент по похудению) я сбросила примерно 7 килограмм. Как я это сделала можно проследить по моим ежедневным отчетам и еженедельным итогам.
- Сейчас я вешу: 144.8 фунтов или 65.67 килограмм.
- Мой рост: 157.5 сантиметров.
- На сегодняшний день у меня следующие параметры: объем груди — 94, талия — 71, бедра – 101, окружность запястья – 14 см.
Основываясь на этих данных, посмотрела в Интернете несколько калькуляторов идеального веса:
- www.calculator.estetik-s.com — калькулятор веса, основанный на данных о возрасте, поле, росте, телосложении, объеме и физической нагрузке. Дает рекомендации о том, сколько сбросить, в течение какого времени и как долго имеет смысл закрепить результат, а также приводит калорийность диеты для Вашего образа жизни и рекомендации по потребностям организма в питательных веществах. Это самый подробный калькулятор веса, который я нашла.
По нему мой идеальный вес: 46-49 кг. - www.diet-diet.ru — калькулятор веса, основанный на данных о телосложении, росте и возрасте, а также дополнительно поясняет по каким формулам рассчитывается Ваш вес. Минус не учитывает пол и другие важные параметры.
По нему мой идеальный вес: 42,3 кг. - www.vescontrol.ru — прикольный калькулятор веса, интересен тем, что можно наглядно посмотреть как Вы будете выглядеть, когда сбросите вес, что очень хорошо для мотивации.
Если у Вас на заметке есть другие калькуляторы веса, пожалуйста, напишите — будет интересно сравнить с теми, что я нашла.
Новые открытия, которые я для себя сделала: Прочитать остальную часть записи »
Прошел месяц с тех пор, как я начала свой эксперимент по похудению — не интересно ли Вам узнать как я выгляжу сейчас? Мне лично было очень интересно 🙂 Я сделала еще раз фотографии себя и, честно говоря, результаты мне порадовали. Но сначала надо подвести итоги того, что было достигнуто за этот месяц.
К слову сказать, я заметила, что подведение итогов очень важно для поддержания желания заниматься собой. Ежедневное подведение итогов помогает понять, что мешает двигаться дальше, а также просто позволяет следить за собой. Еженедельное подведение итогов показывает, что ты движешься в правильном направлении. Ежемесячные — дают отличный заряд положительной энергии, особенно, когда результаты заметны и сильно отличаются от исходных.
Итоги за первый месяц похудения.
Прочитать остальную часть записи »