Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

Записи с меткой «Как сбросить лишний вес»

05.10.2009

Вчера было ровно 2 месяца с тех пор, как я начала худеть, а завтра я должна была подводить итоги за 9 недель похудения – решила все это совместить сегодня в одной статье, где подвожу итоги результатов своего похудения (7 килограммов), делаю подробный отчет по тому, как я худела (анализ тренировок и результатов), а также делаю выводы по тому, как лучше организовать свое похудение для максимального результата на следующий месяц.

Итоги за два месяца похудения

Начало проекта: На сегодняшний день:
Исходные данные на начало эксперимента - 4 августа 2009 После двух месяцев похудения - 4 октября 2009
4 августа 2009 4 октября 2009

Прочитать остальную часть записи »

Смотрите также:
29.09.2009

Так как большинство худеющих зациклены на взвешивании себя (я лично предпочитаю по объему в сантиметрах следить за собой), то решила тоже взвеситься, чтобы потом показать результат в килограммах. Сходила к своей подруге, которая просто помешана на взвешивании и у нее есть весы. Она мне сказала, что с тех пор как меня не видела (как раз перед тем как я начала свой эксперимент по похудению) я сбросила примерно 7 килограмм. Как я это сделала можно проследить по моим ежедневным отчетам и еженедельным итогам.

  • Сейчас я вешу: 144.8 фунтов или 65.67 килограмм.
  • Мой рост: 157.5 сантиметров.
  • На сегодняшний день у меня следующие параметры: объем груди — 94, талия — 71, бедра – 101, окружность запястья – 14 см.

Основываясь на этих данных, посмотрела в Интернете несколько калькуляторов идеального веса:

  • www.calculator.estetik-s.com — калькулятор веса, основанный на данных о возрасте, поле, росте, телосложении, объеме и физической нагрузке. Дает рекомендации о том, сколько сбросить, в течение какого времени и как долго имеет смысл закрепить результат, а также приводит калорийность диеты для Вашего образа жизни и рекомендации по потребностям организма в питательных веществах. Это самый подробный калькулятор веса, который я нашла.
    По нему мой идеальный вес: 46-49 кг.

  • www.diet-diet.ru — калькулятор веса, основанный на данных о телосложении, росте и возрасте, а также дополнительно поясняет по каким формулам рассчитывается Ваш вес. Минус не учитывает пол и другие важные параметры.
    По нему мой идеальный вес: 42,3 кг.

  • www.vescontrol.ru — прикольный калькулятор веса, интересен тем, что можно наглядно посмотреть как Вы будете выглядеть, когда сбросите вес, что очень хорошо для мотивации.

Если у Вас на заметке есть другие калькуляторы веса, пожалуйста, напишите — будет интересно сравнить с теми, что я нашла.

Новые открытия, которые я для себя сделала: Прочитать остальную часть записи »

Смотрите также:
04.09.2009

Прошел месяц с тех пор, как я начала свой эксперимент по похудению — не интересно ли Вам узнать как я выгляжу сейчас? Мне лично было очень интересно 🙂 Я сделала еще раз фотографии себя и, честно говоря, результаты мне порадовали. Но сначала надо подвести итоги того, что было достигнуто за этот месяц.

К слову сказать, я заметила, что подведение итогов очень важно для поддержания желания заниматься собой. Ежедневное подведение итогов помогает понять, что мешает двигаться дальше, а также просто позволяет следить за собой. Еженедельное подведение итогов показывает, что ты движешься в правильном направлении. Ежемесячные — дают отличный заряд положительной энергии, особенно, когда результаты заметны и сильно отличаются от исходных.

Итоги за первый месяц похудения.
Прочитать остальную часть записи »

Смотрите также: