Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

Записи с меткой «Как поменять привычки»

07.04.2016

Зарядка
Источник фото

У меня сильно поменялся режим дня за эти два месяца. Раньше я работала из дома и могла себе позволить спланировать время так, чтобы заниматься три-четыре часа подряд раз в два дня. Сейчас, первую половина дня мне приходится выходить из дома и работать у заказчика на рабочем месте, поэтому уже не могу выделить такое временное окно для занятий, потому что остальное время уходит на домашние дела, занятия с сыном и работу из дома. Поэтому я составила график моих рутинных дел по дням и получается, что тренировку придется разбивать по частям. Самое удобное: утром час (5.00-6.00) и вечером час (18.00 – 19.00) – вот и наберется целых четыре часа в два дня. Это, конечно, легко на бумаге распланировать, но сложнее сразу же перейти на такой режим. Прочитать остальную часть записи »

Смотрите также:
04.11.2015

Как перестать пить кофe

Хочу поделиться секретом о том, как бросить пить кофе. Дело в том, что в последний год я стала заядлым кофеголиком: пила по 5-6 чашек в день. Это было одно из немногих удовольствий, которые я могла себе позволить. Малоподвижный образ жизни, травмированное колено, проблемы со спиной, плохое общее самочувствие, работа стоя под тропическим горячим солнцем в течение 4-6 часов, постоянный недосып, потому что потом ещё надо с сыном провести время и заняться подработками на половину ночи, а хочется спать — кофе просто стало отдушиной и возможностью себя поддержать.

Но в последние месяцы после каждой чашки кофе я стала хуже себя чувствовать: была очень раздражительной и нервной, начала болеть голова и область в районе сердца — и я поняла, что дальше так нельзя. Пора остановиться. Но как это сделать? Без кофе я не могла даже глаза поднять утром. Да и вообще, когда у человека в жизни плохой период, близкий к депрессии, то какое-либо изменение очень тяжело сделать, практически невозможно. Никакая дисциплина не поможет справиться с даже маломальским стрессом. Прочитать остальную часть записи »

Смотрите также: