Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

13.04.2010

Совершенству нет предела или новая цель на следующий месяц

Недавно натолкнулась на интересную мысль в англоязычном блоге девушки, которая публикует видео своих тренировок: упражнения с гантелями и другими сопутствующими вспомогательными средствами. Фигура у нее отличная: ни одного грамма жира и в меру накачанные мышцы. Так вот, в одной из своих статей она ответила на вопрос о том, когда можно считать, что достиг конечной цели и довел свое тело до совершенства: «Нет предела для работы над собой: всегда есть что-то, что можно улучшить или развить. Поэтому, если хотите выглядеть хорошо, то лучше заранее осознать одну вещь: поддерживать свою физическую форму надо всегда и каждый день. Чтобы не бросить тренировки после первых двух недель или месяцев, лучше заняться тем видом спорта, который Вам нравиться и доставляет удовольствие».

Полностью с ней согласна. Похудеть можно очень легко и я уже доказала это своим опытом. Сохранить форму тоже не трудно: уже пять месяцев у меня практически те же самые параметры, что и были по окончанию похудения. Единственное изменение произошло, когда я занялась работой на мышцами бедер и ягодиц: 3 см наращивания за первый месяц и 2 см за второй месяц. В прошлый месяц я решила остановиться, т.к. осознала, что без выполнения упражнений на другие группы мышц с такими темпами будут явные диспропорции. Поэтому сфокусировалась только на работе на домашнем универсальном тренажере и пробежках.

Т.к. процесс совершенствования тела процесс долгий и поначалу практически незаметный, решила сейчас не сильно фокусироваться на объемах своего тела и как оно выглядит на данный момент. Буду ставить пока перед собой маленькие цели на достижение выполнения определенных норм.

Главные задачи на следующий месяц:

  • ни дня без бега,
  • регулярные тренировки на универсальном тренажере: перейти с подготовительного уровня на начинающий и хорошо проработать все упражнения.

Отчет за тренировки в последние две недели:

Дата Бег Ходьба Унив. тренажер
31 апреля 40.50 мин 16 мин 16.34 мин.
1 апреля 52.05 мин 16 мин
7 апреля 53.50 мин 13 мин 15.48 мин
8 апреля 52.27 мин 16 мин
13 апреля 54.54 мин 14 мин 16 мин

Мои параметры на сегодняшний день:

Параметры Данные Изменения в сравнении с предыдущим месяцем
Объем груди 95 см 0 см
Талия 71 см 0 см
Бедра 104 см — 1 см
Запись опубликована 13.04.2010 в 15:07 и размещена в рубрике Ежедневные успехи, Планирование. Вы можете следить за обсуждением этой записи с помощью ленты RSS 2.0. Можно оставить комментарий или сделать обратную ссылку с вашего сайта.

RSS feed | Trackback URI

Комментарии »

No comments yet.

Имя (required)
E-mail (обязателен и не публикуется)
URI
Your Comment (меньше | больше)

Пожалуйста, помните, что этот сайт могут читать дети и они как губка копируют Ваше поведение. Если не можете себя контролировать, то Ваш комментарий будет удален.

Вы можете использовать <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> в Ваших комментариях.

Трекбэки к этой статье

Смотрите также: