Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

30.12.2015

Соревнование на похудение — третий день

Зарядка
Источник фото

Поделюсь с Вами комплексами упражнений для рук, ног и пресса, из которых состоит у меня тренировка. За прошлый месяц благодаря ему я похудела на 6 см в талии, никогда не было такого резкого изменения параметра фигуры при сбросе веса на 1 кг. Кроме того, после окончания тренировки вся футболка буквально мокрая. Помню я раньше бегала по часу и футболку прихватывало чуть-чуть со спины. За два месяца работы с этим комплексом, я чувствую как мышцы пресса стали сильнее и лучше выполняю упражнения, ноги стали крепче и походка стала более упругой, на руках пока не замечаю эффекта — разве что гантели беру теперь не 2 кг, а 4.

Комплексы упражнений для рук, ног и пресса.

Из описания к видео:

Тэмили Уэбб — автор 20-ти популярнейших видеопрограмм и 3-х книг-бестселлеров по фитнессу. Создавая свой новый комплекс упражнений, Тэмили решила объединить в нем свой богатый личный опыт и последние научные открытия ученых-физиологов из Университета в Сан-Диего, чтобы помочь женщинам в короткий срок обрести отличную физическую форму и значительно улучшить свое самочувствие и настроение. Существует много разных упражнений для отдельных групп мускулов, и главной задачей для Тэмили был выбор наиболее эффективных из них для тренировки мышц рук, ног, ягодиц и торса. Несомненными достоинствами предлагаемой программы являются простота и доступность, которые вместе с подробными, «пошаговыми» инструкциями автора делают ее идеально подходящей практически для всех женщин независимо от особенностей их фигуры и образа жизни. Регулярные 15-минутные тренировки в сочетании с правильным питанием позволят Вам за короткое время сформировать фигуру Вашей мечты. Другие женщины будут смотреть на Вас и думать: «И я хочу иметь такое же тело!»

Физическая нагрузка на третий день соревнования:

  • 1ч 30 минут — комплекс упражнения для рук, ног и пресса.

Моя еда на третий день соревнования:

  • 1 стакан воды
  • яичница с молоком и морковкой (2 яйца)
  • 2 стакана чая моринга
  • 1 стакан воды
  • рыба, рис, салат (огурцы, помидоры, листья салата)
  • 1 стакан чая моринга
  • мультивитамины, рыбий жир, комплекс витаминов B и С

Уход за кожей на третий день соревнования:

  • Массаж щеткой из кактуса.
  • Очищение лица и ночной увлажняющий крем.
Запись опубликована 30.12.2015 в 17:04 и размещена в рубрике Ежедневные успехи. Вы можете следить за обсуждением этой записи с помощью ленты RSS 2.0. Можно оставить комментарий или сделать обратную ссылку с вашего сайта.

RSS feed | Trackback URI

Комментарии »

No comments yet.

Имя (required)
E-mail (обязателен и не публикуется)
URI
Your Comment (меньше | больше)

Пожалуйста, помните, что этот сайт могут читать дети и они как губка копируют Ваше поведение. Если не можете себя контролировать, то Ваш комментарий будет удален.

Вы можете использовать <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> в Ваших комментариях.

Трекбэки к этой статье

Смотрите также: