24.01.2016
Смешанная легкая нагрузка или соревнование на похудение — 28 день
Воскресенье хоть и выходной день, но я постаралась немного проявить активности. Мы выезжали на море, где удалось немножко поплавать кролем, потом совершили прогулку где-то на 20 минут, а вечером перед сном я еще и йогу поделала.
А еще мы вчера на море раскололи кокос и весь орех привезли домой. Большую часть я тут же съела. Остальное осталось на завтра. Обожаю кокос. Мне даже сладости не нужны, был бы кокос рядом.
Физическая нагрузка на 28 день соревнования:
- 20 минут — ходьба
- 5 минут — плаванье кролем
- 1 час — практика йоги по курсу для начинающих из книги Айенгар Гита “Йога для женщин”
Моя еда на 28 день соревнования:
— завтрак: какао с молоком и кусок хлеба с арахисовым маслом
— рыба, бобы, салат из овощей, рис и 2 бутылки сока, skittles.
— кокос
— 1 стакан чая моринга
— рыбий жир
Уход за кожей на 28 день соревнования:
- Утром массаж щеткой из кактуса.
- Контрастный душ
- Вечером очищение лица и ночной увлажняющий крем.
Метки: Соревнование на похудение
Запись опубликована 24.01.2016 в 23:06 и размещена в рубрике Ежедневные успехи. Вы можете следить за обсуждением этой записи с помощью ленты RSS 2.0.
Вы можете перейти в конец и оставить комментарий. Уведомления сейчас отключены.
Еще статьи на эту тему:
- No related posts
Смотрите также:
No comments yet.