Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

12.01.2016

Смена вида тренировок или соревнование на похудение — шестнадцатый день

Смена тренировок
Источник фото

Сегодня было хорошо расслабиться и практиковать йогу. Все-таки я выбрала правильный режим тренировок. Нагрузку увеличила вовремя и тело успевает восстановиться, и гибкость успеваю развиваю. В среднем где-то сбрасываю по 1 кг в неделю. С нетерпением жду конца месяца, чтобы подвести итоги. Однозначно, за январь я далеко продвинулась.

Физическая нагрузка на шестнадцатый день соревнования:

Моя еда на шестнадцатый день соревнования:
— мюсли и 1 стакан воды
— завтрак: яичница (2 яйца и шпинат), салат (огурец, помидоры и шпинат) и 1 стакан чая моринга
Завтрак: яичница (2 яйца и шпинат), салат (огурец, помидоры и шпинат) и 1 стакан чая моринга
— обед: рагу и 1 стакан чая моринга
Обед: рагу и 1 стакан чая моринга
— второй обед: вареная курица
— ужин: сметана с медом и мятный чай
— 1 стакан зеленого чая
— мультивитамины, рыбий жир, комплекс витаминов B и С

Уход за кожей на шестнадцатый день соревнования:

  • Утром массаж щеткой из кактуса.
  • Контрастный душ
  • Вечером очищение лица и ночной увлажняющий крем.
Запись опубликована 12.01.2016 в 23:46 и размещена в рубрике Ежедневные успехи. Вы можете следить за обсуждением этой записи с помощью ленты RSS 2.0. Можно оставить комментарий или сделать обратную ссылку с вашего сайта.

RSS feed | Trackback URI

Комментарии »

No comments yet.

Имя (required)
E-mail (обязателен и не публикуется)
URI
Your Comment (меньше | больше)

Пожалуйста, помните, что этот сайт могут читать дети и они как губка копируют Ваше поведение. Если не можете себя контролировать, то Ваш комментарий будет удален.

Вы можете использовать <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> в Ваших комментариях.

Трекбэки к этой статье

Смотрите также: