Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

20.08.2009

Слушай свое тело и корректируй план похудения — семнадцатый день похудения

Составить план своего похудения – это хорошо, а прислушиваться к своему телу и его корректировать – еще лучше. После вчерашнего пропуска практики йоги, сегодня чувствовала себя намного лучше. Помня ощущения о вечерней прохладе, опять решила бежать как вчера — вечером. Обычно, я бегаю со скоростью при которой могу пробежать весь день, когда нетрудно улыбаться и спокойно дышу через нос. Сегодня последние 30 секунд до перехода на спортивную ходьбу, я пробежала со всей мощью и скоростью на которую была способна. Опьяняющее чувство! Несколько секунд наслаждаешься своей полной силой и хочется бежать по максиму, кажется, так ты можешь бежать вечно. Еще несколько секунд такого бега пыталась дышать ровно, а потом, не справляясь, перешла на обычный бег, затем вернулась к спортивной ходьбе и перешла на шаг. Это золотое правило: не останавливаться резко после бега, дать себе время пока кровь обратно вернется к ногам. В противном случае, в один прекрасный день можно свалиться от инфаркта. Завтра попробую пробежать чуть большее расстояние на беге в полную силу.

Прислушиваясь к своим чувствам, решила временно приостановить практику йоги: чувствуется, что бегать по 30 минут в день и заниматься йогой – это пока сильно истощает мой организм и вызывает желание все бросить. Хотелось бы конечно двигаться быстрее, но как говорят: поспешишь – людей насмешишь. Я стремлюсь привить привычку для сохранения постоянного результата, а это трудно сделать махом за один день.

Итоги на сегодняшний день.

Еда:

  • 1 стакан натурального сока из гуавы, 1 банан
  • Вермишель с майонезом, кусочек ветчины (это я проявила слабость)
  • 2 стакана натурального сока из гуавы
  • Куриный суп, 2 стакана натурального сока из дикой вишни.

Аэробные тренировки:

  • 33 минуты бега и 10 минут ходьбы.
Запись опубликована 20.08.2009 в 23:45 и размещена в рубрике Ежедневные успехи. Вы можете следить за обсуждением этой записи с помощью ленты RSS 2.0. Можно оставить комментарий или сделать обратную ссылку с вашего сайта.

RSS feed | Trackback URI

Комментарии »

No comments yet.

Имя (required)
E-mail (обязателен и не публикуется)
URI
Your Comment (меньше | больше)

Пожалуйста, помните, что этот сайт могут читать дети и они как губка копируют Ваше поведение. Если не можете себя контролировать, то Ваш комментарий будет удален.

Вы можете использовать <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> в Ваших комментариях.

Трекбэки к этой статье

Смотрите также: