Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

31.08.2009

Сколько дней восстанавливается тело — 28 день похудения

Все-таки оптимальный максимальный отдых, который я могу давать своему телу между пробежками это не больше двух дней. Сегодня начав бегать, после трех дней отдыха, я почувствовала, что мое тело стало опять деревянным и как следствие скорость бега сократилась. Надеюсь завтра будет лучше!

Итоги на сегодняшний день:

Еда:

  • Коктейль из гуавы
  • Овсяная каша
  • Коктейль из гуавы
  • 1 яйцо, салат (китайская капуста, морковка, соль, перец, оливковое масло), 1 стакан воды, витаминка
  • 1 стакан свежего сока из дикой вишни.

Аэробные тренировки:

  • 44 минуты бега
  • 13 минут быстрой ходьбы.
  • Дополнительные упражнения:
    • наклоны в стороны (20 раз в каждую),
    • повороты верхней части туловища (20 раз в каждую сторону),
    • вращение плечами (10 раз вперед,10 раз назад),
    • вращение головой (5 раз в одну сторону и 5 в другую)
    • махи ногами в стороны (20 раз в каждую), вперед и назад (20 раз),
    • приседания как на стульчик (20 раз).
Запись опубликована 31.08.2009 в 19:23 и размещена в рубрике Ежедневные успехи. Вы можете следить за обсуждением этой записи с помощью ленты RSS 2.0. Можно оставить комментарий или сделать обратную ссылку с вашего сайта.

RSS feed | Trackback URI

Комментарии »

No comments yet.

Имя (required)
E-mail (обязателен и не публикуется)
URI
Your Comment (меньше | больше)

Пожалуйста, помните, что этот сайт могут читать дети и они как губка копируют Ваше поведение. Если не можете себя контролировать, то Ваш комментарий будет удален.

Вы можете использовать <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> в Ваших комментариях.

Трекбэки к этой статье

Смотрите также: