31.08.2009
Сколько дней восстанавливается тело - 28 день похудения
Все-таки оптимальный максимальный отдых, который я могу давать своему телу между пробежками это не больше двух дней. Сегодня начав бегать, после трех дней отдыха, я почувствовала, что мое тело стало опять деревянным и как следствие скорость бега сократилась. Надеюсь завтра будет лучше!
Итоги на сегодняшний день:
Еда:
- Коктейль из гуавы
- Овсяная каша
- Коктейль из гуавы
- 1 яйцо, салат (китайская капуста, морковка, соль, перец, оливковое масло), 1 стакан воды, витаминка
- 1 стакан свежего сока из дикой вишни.
Аэробные тренировки:
- 44 минуты бега
- 13 минут быстрой ходьбы.
- Дополнительные упражнения:
- наклоны в стороны (20 раз в каждую),
- повороты верхней части туловища (20 раз в каждую сторону),
- вращение плечами (10 раз вперед,10 раз назад),
- вращение головой (5 раз в одну сторону и 5 в другую)
- махи ногами в стороны (20 раз в каждую), вперед и назад (20 раз),
- приседания как на стульчик (20 раз).
Поделиться этой статьей с друзьями:
Запись опубликована 31.08.2009 в 19:23 и размещена в рубрике Ежедневные успехи. Вы можете следить за обсуждением этой записи с помощью ленты RSS 2.0.
Можно оставить комментарий или сделать обратную ссылку с вашего сайта.
Еще статьи на эту тему:
- Как похудеть за 4 недели, или итоги на 29 день похудения
- Как похудеть за два месяца или итоги за 9 недель похудения
- Как похудеть за три недели, или итоги на 22 день похудения
- Небольшой отдых на восстановление – 25, 26, 27 день похудения.
- Слушай свое тело и корректируй план похудения - семнадцатый день похудения
Смотрите также:
Комментариев нет.