Как бороться с признаками усталости - шестнадцатый день похудения
Два предыдущих дня я бегала по 33 минут в обед и еще вечером выполняла йогу. Сегодня чувствую себя разбитым корытом. Нет, мышцы как таковые не болят, но двигаться очень и очень лень. Видимо, вся энергия, накопленная за последние месяцы, выветрилась - и я в обед объелась макаронами, до отвала (хотя все последнее время ела умеренно, не переедая и не замаривая себя голодом, так чтобы только почувствовать нормальную здоровую сытость). В итоге, решила перенести пробежку на вечер. Еще у меня было дополнительное подозрение, что бегать в обед в жаркий и солнечный день – это вредная дополнительная нагрузка на организм, так и спечься можно.
Когда подошло время бежать, я решила забить на тренировку и пропустить день. Начала придумывать благовидные предлоги. Даже выглянула на улицу посмотреть не собирается ли дождь. А вечером стояла такая приятная прохлада! Воздух дурманил ароматами…. Сама не заметила как переоделась в спортивную одежду и выбежала из дому. Не пожалела, что поборола себя. Вечером легче бегать. За одно и тоже время пробежала куда большее расстояние. Но вот на практику йоги у меня уже сил не хватило.
Итоги на сегодняшний день:
Еда:
- 1 стакан воды, 1 грейпфрут
- 2 банановых коктейля
- Салат (капуста, морковь, листья салата, ветчина, лук, чеснок, оливковое масло, соль, перец), витаминка, 1 стакан натурального сока из дикой вишни.
- 1 стакан натурального сока из дикой вишни.
- 1 яйцо и лук пережаренный, макароны
- 4 стакан натурального сока из дикой вишни (конечно, не все в раз).
Аэробные тренировки:
- 33 минут бега и 10 минут быстрой ходьбы.
Комментариев нет.