Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

02.09.2009

Рулетики из баклажанов – рецепт без вреда здоровью, или 30 день похудения

Баклажаны - рецепт с фото

При поиске рецептов блюд из баклажанов обнаружила, что в них практически всегда используется майонез или различные колбасные изделия, что очень вредно для здоровья. Стала думать, как бы приготовить баклажаны по вкусней и при этом не навредить своему здоровью. В итоге, создала свой собственный рецепт рулетиков из баклажанов: очень вкусный и полезный.

Рецепт приготовления рулетов из баклажанов с фотографиями:

1. Готовила только на себя, поэтому взяла только один баклажан, удалила плодоножку, и нарезала вдоль (толщина 3 мм), затем дольки замочила на 30 минут в соленой воде, чтобы сошла горечь.

Приготовление баклажанов: дольки замочены в соленой воде, чтобы сошла горечь

2. Затем обжарила баклажан с двух сторон до готовности (определить ее очень легко – баклажаны становятся мягкими и их легко проткнуть вилкой)

Приготовление баклажанов: жаренные баклажаны с двух сторон

3. Затем порезала лук и китайскую капусту, и немного потушила их на сковородке, так, чтобы лук пустил немного запах, но все-таки остался белым. Добавила в полученную кашицу немного соли и перца, перемешала и сняла со сковородки.

Начинка для рулетиков из баклажанов: тушеный лук с китайской капустой

4. Затем нарезала зеленый сладкий перец и красную помидорку (лучше порезать тонкими и длинными столбиками, тогда легче будет закручивать в рулет). Далее взяла дольку баклажана и обмазала овощной кашицей, затем на один конец выложила дольку помидорки и сладкого перца.

Рулетики из баклажанов: выкладывание начинки

Дополнительно для тех, кто хочет баклажанные рулеты с мясом: можете отварить рыбу и, разобрав на кусочки, добавить вместе с дольками помидора.

5. Затем свернула все в рулет и зафиксировала зубочисткой.

Приятного аппетита!

Итоги на сегодняшний день:

Еда:

  • 2 стакана воды.
  • Салат (помидорка, сладкий перец, соль, молотый черный перец, оливковое масло), поджаренное яйцо.
  • Рулеты из баклажан (баклажан, рыба, лук, китайская капуста, сладкий перец, помидорка, соль, молотый черный перец, оливковое масло), 1 стакан воды и витаминка.
  • 1 стакан воды.
  • Жаренная рыба, вареный картофель, рулет из баклажан (все тоже самое только без рыбы).
  • 2 стакана яблочного сока

Аэробные тренировки:

  • У нас сегодня тропический шторм. Весь день льет дождь как из ведра и сверкают молнии. Воду внезапно отключили, свет дали только вечером. К сожалению, под давлением этих причин занятия спортом сегодня пропустила.
Запись опубликована 02.09.2009 в 23:45 и размещена в рубрике Ежедневные успехи, Рецепты. Вы можете следить за обсуждением этой записи с помощью ленты RSS 2.0. Можно оставить комментарий или сделать обратную ссылку с вашего сайта.

RSS feed | Trackback URI

1 комментарий »

Комментарий от spolni
2011-10-17 03:11:57

Необычные рулеты,аппетитно выглядят,а на вкус приготовим и попробуем

 
Имя (required)
E-mail (обязателен и не публикуется)
URI
Your Comment (меньше | больше)

Пожалуйста, помните, что этот сайт могут читать дети и они как губка копируют Ваше поведение. Если не можете себя контролировать, то Ваш комментарий будет удален.

Вы можете использовать <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> в Ваших комментариях.

Трекбэки к этой статье

Смотрите также: