Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

07.01.2014

Размышления о питании или седьмой день проекта «Из лягушки в царевну!»

Завтрак: салат из зелени с ложкой сметаны (листья салата, петрушка, перец, огурец, помидор, зеленый лук), варенная чечевица, варенная кукуруза

В последних два дня испытываю повышенный аппетит (или здоровый голод) и слабость, которая сразу же проходит как только я кушаю. Задумалась над тем, что, скорее всего, я мало ем и телу не хватает строительного материала. Везде пишут, что для того, чтобы метаболизм хорошо работал (а от этого зависит успех при похудании), то нужно делать 5-6 приемов пищи, есть маленькими порциями, придерживаться сбалансированного питания (нельзя совсем исключать углеводы и глюкозу), ни в коем случае не заставлять себя голодать и еда должна доставлять удовольствие.

Поэтому первоначальная задача у меня сейчас — это составить вкусное и полезное меню, и изменить свои привычки в питании, узнать как можно больше о том, как готовить здоровую пищу, придерживаться сбалансированного питания и стараться есть как можно больше свежего, потому что после любой обработки теряются все полезные вещества и витамины из еды. Села за поиск вкусных рецептов блюд из овощей. Найду интересное — буду с Вами делиться.

Ежедневная тренировка:

Еда:

  • 2 стакана воды и витамины для женщин
  • Завтрак: салат из зелени с ложкой сметаны (листья салата, петрушка, перец, огурец, помидор, зеленый лук), варенная чечевица, варенная кукуруза — фото в начале еды.
  • Обед: овсяная каша, салат из зелени с ложкой сметаны, варенная чечевица
  • 2 стакана воды
  • Ужин: салат из помидоров и огурцов с одной ложкой сметаны
Запись опубликована 07.01.2014 в 18:57 и размещена в рубрике Ежедневные успехи. Вы можете следить за обсуждением этой записи с помощью ленты RSS 2.0. Можно оставить комментарий или сделать обратную ссылку с вашего сайта.

RSS feed | Trackback URI

Комментарии »

No comments yet.

Имя (required)
E-mail (обязателен и не публикуется)
URI
Your Comment (меньше | больше)

Пожалуйста, помните, что этот сайт могут читать дети и они как губка копируют Ваше поведение. Если не можете себя контролировать, то Ваш комментарий будет удален.

Вы можете использовать <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> в Ваших комментариях.

Трекбэки к этой статье

Смотрите также: