Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

14.01.2014

Расстояние моего заплыва или 14 день проекта «Из лягушки в царевну!»

Собиралась с утра выйти на тренировку, но проспала будильник. Солнце ярко светило днем и я решила, что сегодня буду сочетать прогулку с плаваньем. Море было спокойное, чистое и прозрачное. От своей собственной тени на дне время от времени шарахалась. Смешно. Плавала туда — обратно пять раз. Когда вышла сосчитала шаги (98), а потом дома измерила шаг (62 см) — получилось примерное расстояние: в одну строну приблизительно выходит 61 метр, в две стороны — 122 метра, 5 раз в обе стороны — 610 метров.

Ежедневная тренировка:

  • Быстрая ходьба по горной местности: 48 минут
  • Плаванье кролем: 30 минут — 5 заплывов (приблизительно 610 метров).
  • Быстрая ходьба: 22 минуты

Еда:

  • Завтрак: яишница с зеленым горошком, кофе с молоком и сахаром
  • 3 стакана воды
  • Обед: банан
  • Полдник: куриный суп
  • Ужин: курица гриль
Запись опубликована 14.01.2014 в 19:57 и размещена в рубрике Ежедневные успехи. Вы можете следить за обсуждением этой записи с помощью ленты RSS 2.0. Можно оставить комментарий или сделать обратную ссылку с вашего сайта.

RSS feed | Trackback URI

Комментарии »

No comments yet.

Имя (required)
E-mail (обязателен и не публикуется)
URI
Your Comment (меньше | больше)

Пожалуйста, помните, что этот сайт могут читать дети и они как губка копируют Ваше поведение. Если не можете себя контролировать, то Ваш комментарий будет удален.

Вы можете использовать <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> в Ваших комментариях.

Трекбэки к этой статье

Смотрите также: