Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

24.02.2016

Раскачать себя заново или соревнование на похудение – 59 день

Спорт
Источник фото

Думаете куда я пропала? А я слегла с какой-то атомной простудой: нос, голова и горло. Пришлось забить на тренировки, потому что они у меня по 3 часа длятся и я во время них вся мокрая, что не способствовало выздоровлению. Отлежалась, отъелась всякой фигни, все запустила. В первую неделею поправилась на три килограмма, а потом они куда-то сами ушли. Плюс бицепсы стали выглядеть массивнее. Сейчас вес качается между 56 и 57 в зависимости от времени суток.

Сегодня спохватилась, что прошло уже две недели как я не тренировалась, да прошлую неделю выбиралась на ходьбу по 30 минут пару раз, но это не идет в сравнение с тем состоянием подтянутости и собранности в котором я была до болезни. В общем взяла опять силу воли в кулак и сделала тренировку. На трехчасовую меня не хватило. После получаса приседаний и наклонов с гантелями у меня появилась слабость и сердце начало биться как у кролика. Я решила, что ладно, с наскоку ничего делать не надо. Главное, что я положила начало, чтобы раскрутить этот маховик опять..

Физическая нагрузка на 59 день соревнования:

  • 40 минут – упражнения для ног: приседания с гантелями (50 раз по 6 заходов) и наклоны вперед с гантелями (50 раз по 6 заходов).
  • 30 минут – ходьба

Моя еда на 59 день соревнования:

  • 1 стакан какао с молоком и 2 куска хлеба с гуавовым вареньем
  • 1 стакан мятного чая
  • 1 стакан воды и витамин с рыбьим жиром
  • 2 стакана белка и 1 стакан воды
  • 2 стакана чая
  • макароны и 3 котлеты
  • сок и мятный чай

Уход за кожей на 59 день соревнования:

  • Утром массаж щеткой из кактуса.
  • Контрастный душ
Поделиться этой статьей с друзьями:

FASQu Facebook Twitter Google Buzz SEO Community Ваау! News2.ru Korica SMI2 Google Bookmarks Digg I.ua Закладки Yandex Linkstore Myscoop Communizm Ru-marks Webmarks Ruspace Linkomatic Web-zakladka Zakladok.net Reddit delicious Technorati Slashdot Yahoo My Web БобрДобр.ru Memori.ru МоёМесто.ru Mister Wong
Запись опубликована 24.02.2016 в 23:18 и размещена в рубрике Ежедневные успехи. Вы можете следить за обсуждением этой записи с помощью ленты RSS 2.0. Можно оставить комментарий или сделать обратную ссылку с вашего сайта.

RSS feed | Trackback URI

Комментарии »

Комментариев нет.

Имя (обязательно)
E-mail (обязателен и не публикуется)
URI
Ваш комментарий (меньше | больше)

Пожалуйста, помните, что этот сайт могут читать дети и они как губка копируют Ваше поведение. Если не можете себя контролировать, то Ваш комментарий будет удален.

Вы можете использовать <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> в Ваших комментариях.

Трекбэки к этой статье

Смотрите также: