Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

14.09.2009

Пробежка на 42 день похудения

После четырех дней отдыха от тренировок на удивление было легко бежать. Наверное, моему организму просто требовалась эта передышка. Но повторять такое еще раз не хочу. Не думаю, что результаты в похудении будут очень значительными на этой неделе.

Итоги на сегодняшний день:

Еда:

  • 0,5 стакана папайи;
  • 1 яйцо, варенный картофель, помидорка с перцем;
  • 3 стакана воды;
  • жаренный плантейн;
  • 1 стакан сока из сахарного тростника;
  • 3 стакана свежего сока из маракуйи.

Аэробные тренировки:

  • 43 минуты бега.
  • 12 минут быстрой ходьбы.
  • Дополнительные упражнения:
    • махи ногами в стороны (30 раз в каждую), вперед и назад (30 раз),
    • приседания как на стульчик (30 раз),
    • наклоны в стороны (40 раз в каждую),
    • повороты верхней части туловища (40 раз в каждую сторону),
    • вращение плечами (30 раз вперед, 30 раз назад),
    • упражнения для шеи (5 раз).
Запись опубликована 14.09.2009 в 23:45 и размещена в рубрике Ежедневные успехи. Вы можете следить за обсуждением этой записи с помощью ленты RSS 2.0. Можно оставить комментарий или сделать обратную ссылку с вашего сайта.

RSS feed | Trackback URI

1 комментарий »

Комментарий от Балашиха
2011-08-25 12:13:00

Ждём фото третьего и четвертого этапа

 
Имя (required)
E-mail (обязателен и не публикуется)
URI
Your Comment (меньше | больше)

Пожалуйста, помните, что этот сайт могут читать дети и они как губка копируют Ваше поведение. Если не можете себя контролировать, то Ваш комментарий будет удален.

Вы можете использовать <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> в Ваших комментариях.

Трекбэки к этой статье

Смотрите также: