Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

18.01.2016

Поменяла очередность упражнений или соревнование на похудение — 22 день

Женщина с гантелями
Источник фото

Помните я писала, что утяжелила 1 комплекс на ноги и начала выполнять его с гантелями 8 lbs. Я тогда немного потянула мышцу спины. За выходные я отдохнула и в сегодняшней тренировке поменяла очередность выполнения упражнений. Первыми делаю комплексы для ног. На этот раз все движения было легко координировать и все прошло без травм. Теперь буду всегда выполнять упражнения в таком порядке.

Еще с удовольствием замечаю, как мышцы становятся сильнее. Особенно, это заметно на мышцах пресса. Большинство упражнений даются с удивительной легкостью сейчас.

Физическая нагрузка на 22 день соревнования:

Моя еда на 22 день соревнования:
— завтрак: яичница и 1 стакан зеленого чая
— 3 стакана воды
— ужин: 2 куска хлеба с арахисовым маслом и какао с молоком и медом
— мультивитамины, рыбий жир, комплекс витаминов B и С

Уход за кожей на 22 соревнования:

  • Утром массаж щеткой из кактуса.
  • Контрастный душ
  • Вечером очищение лица и ночной увлажняющий крем.
Запись опубликована 18.01.2016 в 23:43 и размещена в рубрике Ежедневные успехи. Вы можете следить за обсуждением этой записи с помощью ленты RSS 2.0. Можно оставить комментарий или сделать обратную ссылку с вашего сайта.

RSS feed | Trackback URI

Комментарии »

No comments yet.

Имя (required)
E-mail (обязателен и не публикуется)
URI
Your Comment (меньше | больше)

Пожалуйста, помните, что этот сайт могут читать дети и они как губка копируют Ваше поведение. Если не можете себя контролировать, то Ваш комментарий будет удален.

Вы можете использовать <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> в Ваших комментариях.

Трекбэки к этой статье

Смотрите также: