10.03.2010
Подъем в беге
Сегодня бежать было легко. Я заметила, что пробежку всегда начинать тяжело, потому что хочется быстрее пробежать весь путь - и в результате бежишь сначала быстрее, чем тебе позволяет физическая форма. Где-то перед серединой всего маршрута тело настраивается на удобный для него режим - и тогда уже остается только наслаждаться ритмичностью бега и движением. Сегодня даже не хотелось закругляться. И по времени получилось немного быстрее.
Отчет за день:
Аэробная тренировка:
| Время | (мин.) | Описание | |||||
| 17.20 | 7 | Ходьба (для разогрева мышц перед бегом) | |||||
| 3 | Бег в гору | ||||||
| 32 | Бег по сравнительно прямой местности | ||||||
| 2 | Бег в гору | ||||||
| 1 | Бег по прямой | ||||||
| 9 | Ходьба (для того, чтобы остыть и полностью вернуться в норму) | ||||||
Питание:
| Время | Описание |
| 8.00 | Завтрак: куриный суп и 2 куска хлеба |
| 9.30 | Кофе с молоком |
| 13.00 | 2 стакана воды |
| 15.24 | Обед: кусочки сои с зеленым луком, листья салата. |
| 20.00 | Ужин: курица, листья салата, 2 куска хлеба, 1 стакан апельсинового сока |
| 21.00 | 1 стакан апельсинового сока |
Поделиться этой статьей с друзьями:
Запись опубликована 10.03.2010 в 22:00 и размещена в рубрике Ежедневные успехи. Вы можете следить за обсуждением этой записи с помощью ленты RSS 2.0.
Можно оставить комментарий или сделать обратную ссылку с вашего сайта.
Еще статьи на эту тему:
Смотрите также:
Комментариев нет.