Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

25.07.2013

Под лежачий камень вода не течет!

На пляже

Ух, сколько времени прошло с моего последнего сообщения, где я описала возникшую проблему. Оказывается это была вершина айсберга в полосе неудач. Попытаюсь сказать кратко: за пару месяце удалось попасть на прием к лучшему доктору в нашем регионе по костям и мышцам, мне поставили диагноз «разрыв медиального мениска», т.е. какая-то мальенькая микро-часть мышцы в середине между костями колена оборвалась и каждый раз при движении суставы в нее упираются. Ее необходимо убрать, иначе все время будет мешаться при движении и сама по себе не заживет. В результате, нужна операция. Для того, чтобы лечь под наркоз — нельзя кашлять. А я как раз в январе-феврале подловила какую-то инфекцию и все это время лечилась вначале от кашля, а потом от его последствий.

На дворе июль следующего года. Доктор выйдет из отпуска в конце августа и потом будет намечена операция. И на данный момент остается только внимательно на себя посмотреть и оценить ситуацию. Нога все также болит: не могу разогнуть-согнуть, невозможно на больной ноге подняться-спуститься со ступеньки, про горы и пригорки вообще не говорю, 20 минут стоя и нога дает о себе знать болью в колене. Но, зато все же какая-та часть там зажила: при плаванье нога не болит, если ею не дрыгать, т.е. можно брасом плавать. Могу прогуливаться без боли. Значит уже что-то могу делать, чтобы начать восстанавливать хорошую форму.

Если честно чувствую себя физически старухой: т.к. ходить как следует не могу — здоровая нога переживает большую нагрузку, а от малоподвижного образа жизни за последние месяцы куча ранее невиданных неприятностей:
— ноги покрылись апельсиновой кожей вплоть до колена,
— спина и плечи под тяжестью горестных дум свернулись в клубок,
— 70 кг весу.

Посмотрите на меня: я похожа на 50-летнюю даму.

Я

Не в форме

Печально в сравнении с самой собой три года назад:
Отличная форма

Муж, чтобы вдохновить меня на какое-то движение показал ребят, оставшихся без ног, у которых идеальное верхнее тело, а сами они кипят энергией и живут в полную силу. Они ни создают каких-то себе отмазок. Не надо ни в какие тренажерные залы ходить и покупать кучу разрекламированных тренажеров. Они берут и начинают подтягиваться на турникете, который есть в каждом парке и детской площадке в России. И делают это так, что другие загораются и оживают. Посмотрите на это видео с конкурсом по выкрутасам на турникете:

Тренировка мужчины без всяких наворотов, только свое тело и турникет:

А вот успехи одной девчонки за год:

Есть о чем задуматься и куда расти, правда?
И никакое колено тут не может быть предлогом для своей лени.
С чего следует начать: отжимание и подтягивание! И здоровое питание.

Мои успехи за последние полторы недели:

Первая неделя:

  • 15 июля (понедельник), 17 июля (среда), 19 июля (пятница)
    20 минут — комплекс-упражнений на проработку: ног, живота, груди и шеи. Моя первая серьезная физическая нагрузка за долгое время. Я даже почувствовала как кровь начала бежать по жилам во всех частях тела. Непередаваемое и совершенно давно забытое чувство, которое остается после физических упражнений.

  • 20 июля 2013 — Суббота
    15 минут — подъем на крутую гору. Спасибо большое бамбуковому посоху, который всю нагрузку с колен перенес на себя. За эти минуты я так вспотела, как будто раньше бегала час.

  • 21 июля 2013 — Воскресенье
    10 минут — быстрой ходьбы по песочному пляжу босиком. Всего 10 минут, а такое удивительное ощущение: тело разогрелась, буквально чувствую как кровь начала поступать ко всем клеткам тела и питать их.

Вторая неделя:

  • 22 июля 2013 — Понедельник
    15 минут — быстрой ходьбы по траве босиком
    20 минут — комплекс-упражнений на проработку: ног, живота, груди и шеи.

  • 24 июля 2013 — Среда
    15 минут — плаванье кролем. Рано утром еще до работы муж вывез меня на море поплавать. Ребята, как это здорово двигаться! Такой прилив сил. Я начинаю ощущать себя живой!
    20 минут — комплекс-упражнений на проработку: ног, живота, груди и шеи.

Всем срочно на зарядку! Берите велик, руки в ноги и в парк босиком ходить по траве!!!

Метки:
Запись опубликована 25.07.2013 в 01:32 и размещена в рубрике Видео и книги, Ежедневные успехи, Планирование. Вы можете следить за обсуждением этой записи с помощью ленты RSS 2.0. Можно оставить комментарий или сделать обратную ссылку с вашего сайта.

RSS feed | Trackback URI

2 комментария »

Комментарий от Зуьфия Subscribed to comments via email
2013-07-25 21:34:04

Здравствуйте! Я очень рада, что Вы на связи. Буквально вчера я вспоминала о Вашей рассылке, и стала просматривать почту, может в спам залетело, а сегодня -Ваше сообщение. Я понимаю, что никакие слова не помогут, когда есть проблема, но Вы очень позитивная, у Вас рядом море, у Вас замечательная семья, которая Вас поддерживает. Именно поэтому у Вас все будет хорошо. И никакая Вы не 50-летняя женщина. Почему-то глядя на Вашу «50-летнюю фотку» я очень хорошо представила , как Вы можете хохотать, какая Вы клевая. Удачи Вам , искренне желаю восстановления Вашей коленочки!

Комментарий от Спортсменка
2013-07-27 10:11:24

Ой. Спасибо за такие неожиданно добрые слова! Так от них хорошо стало 🙂 и энергии прибавилось 🙂 Вы — правы! Все будет хорошо! Главное, не унывать духом в трудной ситуации и помнить о главном: о родных и близких, которые за тебя переживают! Спасибо Вам за внимание и то, что следите за моими успехами!

 
 
Имя (required)
E-mail (обязателен и не публикуется)
URI
Your Comment (меньше | больше)

Пожалуйста, помните, что этот сайт могут читать дети и они как губка копируют Ваше поведение. Если не можете себя контролировать, то Ваш комментарий будет удален.

Вы можете использовать <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> в Ваших комментариях.

Трекбэки к этой статье

Смотрите также: