22.01.2012
Первая неделя бега
У меня сегодня праздник: неделю как бегаю. Самое замечательное, что все идет хорошо. 15 минут достаточно, чтобы вспотеть, но при этом ни мышцы не болят, связки целы и улучшилось общее самочувствие. Пропала сонливость, которая меня мучила в течение дня. И появляется приятная уверенность в своих силах и в то, что проект не заброшу.
Незнаю. Стоит ли следующую неделю увеличивать время пробежки? Вроде бегается легко и порой даже не хочется останавливаться. Посмотрю завтра по самочувствию. А как у Вас успехи?
Мои успехи за сегодня:
Аэробная тренировка:
| Время | Описание |
| 15 минут | Бег |
| 5 | Ходьба |
Еда:
- Завтрак: виноград, банан
- Полдник: салат из капусты, моркови, изюма
- Обед: салат из капусты, моркови, помидоров, курицы
- Перекус: 2 столовые ложки подсолнечных семечек.
- Ужин: ротти с картофелем,
- В течении дня: 4 стаканов воды, 1 стакан зеленого чая, 2 стакана сока из чернослива
Поделиться этой статьей с друзьями:
Запись опубликована 22.01.2012 в 23:55 и размещена в рубрике Ежедневные успехи. Вы можете следить за обсуждением этой записи с помощью ленты RSS 2.0.
Можно оставить комментарий или сделать обратную ссылку с вашего сайта.
Еще статьи на эту тему:
Смотрите также:
Спасибо. Нашла Ваш дневник
Комментариев нет.