Переломный момент в беге - четырнадцатый день бега
Я уже давно заметила, где-то к концу второй недели у моего организма наступает переломный момент в беге. Идет какая-то внутренняя ломка. И если в эти дни я не забрасываю тренировки, то дальше будет легче. Поэтому сейчас особенно важно следить за тем, чтобы не было отговорок и дополнительных препятствий к бегу.
День был солнечный и мы ездили на море. А вечером время от времени моросил дождь и уже так не хотелось выходить на пробежку. Очень лениво. Пришлось брать себя в руки и буквально тащить из дому. К счастью, хоть дождь остановился, а то бы, наверное, вернулась домой.
Когда вернулась домой, то осознала, что бегаю уже без остановки две недели. Думаю, что в следующую неделю не буду пока увеличивать время. Организм пока не дает никаких внутренних сигналов на то, что ему скучно и хочется бежать дольше чем сейчас.
Мои успехи за сегодня:
Аэробная тренировка:
| Время | Описание |
| 10 мин | Плаванье брасом |
| 20 минут | Бег |
| 5 мин | Ходьба |
Еда:
- Завтрак: каша
- Обед: рыба, красная фасоль, салат из фиг, макароны
- В течении дня: 6 стаканов воды, 1 стакан зеленого чая, 1 стакан апельсинового сока
Комментариев нет.