Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

14.08.2009

Одиннадцатый день похудения

Ночью сделала разогревающие мази на ногу и забинтовала. К утру стало легче, вышла на тренировку и что удивительно во время ходьбы и бега нога не болела (если бы боль чувствовала во время бега, то тогда бы тренировку пришлось прекратить). Травма возникла не при беге, а при неудобном вставании. Боль возникает только, когда я приседаю и поднимаюсь, или иду вверх и назад. Поэтому от подобных движений я стараюсь воздерживаться.

Очень довольна как сегодня у меня получилось организовать свое питание.

Итоги на сегодняшний день:

Еда:

  • Яблоко.
  • Салат (помидорка, сладкий перец, авокадо, лук, варенный зеленые бобы), 1 стакан воды, витаминка.
  • Плод гуавы
  • 1 банановый коктейль (банан, немного молока, мускатный орех)
  • Овсяная каша.
  • 1 стакан воды.
  • Курица на гриле, салат (такой же как утром).
  • 1 стакан грейпрфрутого сока

Аэробная тренировка:

  • 20 минут бега и 20 минут ходьбы – получилась идеальная тренировка: 10 минут разогревалась быстрой ходьбой, потом пробежка и заключительно еще 10 минут.
Запись опубликована 14.08.2009 в 23:45 и размещена в рубрике Ежедневные успехи. Вы можете следить за обсуждением этой записи с помощью ленты RSS 2.0. Можно оставить комментарий или сделать обратную ссылку с вашего сайта.

RSS feed | Trackback URI

Комментарии »

No comments yet.

Имя (required)
E-mail (обязателен и не публикуется)
URI
Your Comment (меньше | больше)

Пожалуйста, помните, что этот сайт могут читать дети и они как губка копируют Ваше поведение. Если не можете себя контролировать, то Ваш комментарий будет удален.

Вы можете использовать <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> в Ваших комментариях.

Трекбэки к этой статье

Смотрите также: