Новые ощущения - 19 день бега
Сегодня вечером ездили семьей к пра-пра-бабушке, которой уже давно за 90. Мы ее не видели уже наверное около месяца. Вот, пока муж разговаривал с пра-пра-бабушкой о чем-то, я отвлекала сына: взяла на руки и начала танцевать с ним по комнате. Через некоторое время сообразила, что в прошлый раз я так резво не бегала, а от вялости и усталости сидела лепешкой в кресле.
Вот в этом вся прелесть от бега: организм незаметно наполняется энергией и силами. И то, что раньше давалось тебе с трудом, сегодня щелкаешь как орешки, замечая только при сравнении с прошедшими событиями.
Бегать сегодня тоже было хорошо. Видимо, 20 минут бега для моего организма не являются теперь сложной задачей. На следующей неделе буду увеличивать продолжительность бега.
Мои успехи за сегодня:
Аэробная тренировка:
| Время | Описание |
| 20 минут | Бег |
| 5 | Ходьба |
Еда:
- Завтрак: каша
- Обед: варенная тыква с нашинкованной капустой и оливковым маслом
- Ужин: рыба, салат из помидоров и огурцов, картошка
- В течении дня: 6 стаканов воды, 1 стакан зеленого чая, 2 стакана апельсинового сока
Комментариев нет.