Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

10.02.2016

Не ешьте макарон или соревнование на похудение – 45 день

Макароны
Источник фото

Выполнила силовую тренировку как обычно. Думаю, надо скоро будет покупать более тяжелые гантели. Практически привыкла к этим уже. А для того, чтобы росли мышцы, нужна нагрузка. Руки начали немного приобретать форму: бицепсы лучше всего растут. Пока продолжаю работать в этом же режиме. Прошлую неделю ела много макарон и в результате движения веса никакого. Похоже, они мне сильно мешают сбрасывать лишний вес.

Физическая нагрузка на 45 день соревнования:

  • 3 часа и 30 минут – комплекс упражнения для рук, ног и пресса, выполненный 2 раза. И упражнения на грудь: из положения лежа, руки в стороны и согнуты, поднимать гантели вверх – 30 раз по 6 заходов; и отжимания от стола (от пола сил не хватает пока) – 30 раз по 6 заходов. Дополнительно для ног: приседания с гантелями (30 раз по 6 заходов) и наклоны вперед с гантелями (30 раз по 6 заходов).

Моя еда на 45 день соревнования:

  • яичница (3 яйца) и стакан черного чая
  • 2 стакана чая
  • 1 банан
  • 1 стакан воды
  • 1 стакан воды и белок, рыбий жир
  • мятный чай

Уход за кожей на 45 день соревнования:

  • Утром массаж щеткой из кактуса.
  • Контрастный душ
  • Вечером очищение лица и ночной увлажняющий крем.
Поделиться этой статьей с друзьями:

FASQu Facebook Twitter Google Buzz SEO Community Ваау! News2.ru Korica SMI2 Google Bookmarks Digg I.ua Закладки Yandex Linkstore Myscoop Communizm Ru-marks Webmarks Ruspace Linkomatic Web-zakladka Zakladok.net Reddit delicious Technorati Slashdot Yahoo My Web БобрДобр.ru Memori.ru МоёМесто.ru Mister Wong
Запись опубликована 10.02.2016 в 23:58 и размещена в рубрике Ежедневные успехи. Вы можете следить за обсуждением этой записи с помощью ленты RSS 2.0. Можно оставить комментарий или сделать обратную ссылку с вашего сайта.

RSS feed | Trackback URI

Комментарии (2) »

Comment от Аня Subscribed to comments via email
2016-02-11 20:45:37

за картинку особый + 😉

Comment от Спортсменка
2016-02-11 20:57:32

Спасибо! Тут ведь главное над собой посмеяться, а то при излишнем трагизме сложнее будет решить проблему.

 
 
Имя (обязательно)
E-mail (обязателен и не публикуется)
URI
Ваш комментарий (меньше | больше)

Пожалуйста, помните, что этот сайт могут читать дети и они как губка копируют Ваше поведение. Если не можете себя контролировать, то Ваш комментарий будет удален.

Вы можете использовать <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> в Ваших комментариях.

Трекбэки к этой статье

Смотрите также: