Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

06.05.2014

На зарядку становись!

А я уже неделю через день занимаюсь быстрой ходьбой! Встаю рано утром и на часовую прогулку. Честно скажу, мне было тяжело собраться вставать по утрам. Самодисциплина на нуле. Если бы могла, то занималась зарядкой вечером, но, к сожалению, это невозможно из-за занятости. Совладать с собой мне помогли две мысли. Сейчас светает рано — уже в 5 часов небо светлеет, поэтому на зарядку выходит очень много людей. Даже днем так много народу на набережной не бывает, как утром. Это хорошо. Не страшно теперь, что кто-нибудь меня стащит :))) А второе, как только я просыпаюсь на будильник, то думаю, что если встану, то выпью чашку кофе и мне будет легче. Целую неделю, я вставала, делала кофе, медленно выпивала и только потом выходила на прогулку. Сегодня также себя буквально вытащила из кровати. Но когда почистила зубы и умылась, то поняла, что уже проснулась и кофе не требуется, а вот первую неделю без него было даже лень выйти. Наверное, тело по потихоньку привыкает к новому режиму и скоро я буду без всяких внутренних битв быстро вставать на ноги!

А что Вам помогает просыпаться рано утром?

На этой неделе в промежутках между ходьбой планирую ввести упражнения.

Данные на сегодня:

  • вес: 62 кг
  • объем груди — 99 см
  • талия — 75 см
  • бедра — 103 см

А Вы готовитесь к лету? Становитесь на зарядку со мной!

Запись опубликована 06.05.2014 в 08:32 и размещена в рубрике Ежедневные успехи, Планирование. Вы можете следить за обсуждением этой записи с помощью ленты RSS 2.0. Вы можете перейти в конец и оставить комментарий. Уведомления сейчас отключены.

RSS feed

Комментарии »

No comments yet.

Имя (required)
E-mail (обязателен и не публикуется)
URI
Your Comment (меньше | больше)

Пожалуйста, помните, что этот сайт могут читать дети и они как губка копируют Ваше поведение. Если не можете себя контролировать, то Ваш комментарий будет удален.

Вы можете использовать <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> в Ваших комментариях.

Трекбэки к этой статье

Смотрите также: