Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

11.01.2014

Мотивация или 11 день проекта «Из лягушки в царевну!»

Каждый день — это маленькая победа и борьба с собой. Сложно менять привычки. В питании — это сильно ощущается. Голову себе ломаю, чтобы такого съесть, чтобы полезно и вкусно. Последние несколько дней чувствовала, что чего-то не хватает: то ли сладенького, то ли жирненького. Сегодня муж принес арахис и я съела, наверное, две горсти, пока не объелась ими. И тяга к макаронам с кетчупом или жаренной курочке бесследно пропала. Вот, завтра еще куплю мед, и чувствую тогда и о сладком кофе спокойно забуду. Еще бы надо фруктов побольше есть. Это все я вывела из личных ощущений, прислушиваясь к тому, что мне в действительно хочется есть, а не то, что быстрее на скорую руку сделать.

Если так подумать, то я — молодец! 11 день держусь и не пропускаю ни физических тренировок, ни срываюсь в питании. Хочется продержаться дальше. Случаются моменты, когда я близка на волосок к тому, чтобы бросить все. Но, тогда я начинаю думать о цели: какая я буду в середине марта красивая и стройная! А ведь это не так далеко, если задуматься! Время летит быстро! И так хочется перемен! Наконец-то прийти к своему идеальному весу! Как представлю себя — так сердце от счастья бухает! Ведь это возможно! Нужно просто идти дальше!

Ежедневная тренировка:

  • Быстрая ходьба: 45 минут по горам.
  • Просто прогулка: 40 минут

Еда:

  • Завтрак: куриный суп, стакан воды
  • Второй завтрак: арахис и стакан воды
  • Кофе с молоком и сахаром
  • Обед: яичница (25%) и листья салата с ложкой сметаны (75%), стакан воды
  • Полдник: апельсин и 2 стакана воды
  • Ужин: творог
Запись опубликована 11.01.2014 в 20:45 и размещена в рубрике Ежедневные успехи. Вы можете следить за обсуждением этой записи с помощью ленты RSS 2.0. Можно оставить комментарий или сделать обратную ссылку с вашего сайта.

RSS feed | Trackback URI

Комментарии »

No comments yet.

Имя (required)
E-mail (обязателен и не публикуется)
URI
Your Comment (меньше | больше)

Пожалуйста, помните, что этот сайт могут читать дети и они как губка копируют Ваше поведение. Если не можете себя контролировать, то Ваш комментарий будет удален.

Вы можете использовать <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> в Ваших комментариях.

Трекбэки к этой статье

Смотрите также: