Мои многочисленные помощники в воспитании привычки к бегу
Когда кажется, что ты уже воспитал в себе привычку бегать каждый день, понимаешь, что тебе еще придется приложить не мало усилий для закрепления того, что начал. Например, сегодня я с нетерпением ждала времени, когда начну пробежку. Но наступил вечер, пятница, муж вернулся домой с вкусной едой и все благие намерения растаяли в секунду. «Отдохни сегодня! Сделай перерыв. В пятницу можно. А в выходные пробежишь в два раза дольше!» — сказал мой муж. Я на удивление быстро согласилась с ним, но потом вспомнила: «А как же мой проект, что я скажу людям?». «Ничего страшного не произойдет, если один день не побегаешь. Ты можешь устроить себе праздник один раз в неделю. Расслабься» — отвечает он. «Нет, не могу. Перед всей Вселенной заявила о своих планах, поздно отступаться». И мы всей семьей идем одеваться: муж и сын, чтобы погулять пока я бегаю.
Это я все к чему? К тому, что очень важно заявить о своем желании бегать как можно большему количеству людей, чтобы в таких переломных моментах, не было возможности отступиться от задуманного. Причем, если родственники и близкие люди поймут Вас, если Вы не побежите, то перед незнакомыми людьми – уже сложнее: не хочется прослыть пустословом и балоболкой. Вот Вы, мои читатели, молчаливо топчитесь по страницам моего блога и даже не подозреваете какую большую огромную мотивационную помощь мне оказываете. Спасибо, Вам!
Мои успехи за сегодня:
Аэробная тренировка:
Время | Описание |
20 минут | Бег |
5 | Ходьба |
Еда:
- Завтрак: каша, банан
- Обед: тыквенная каша с нашинкованной капустой и оливковым маслом, отрубной хлеб
- Ужин: бутерброд с уткой, листьями салата, помидором, луком, огурцом
- В течении дня: 6 стаканов воды, 1 стакан сока из чернослива, 1 стакан зеленого чая
- No related posts
No comments yet.