Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

27.01.2012

Мои многочисленные помощники в воспитании привычки к бегу

Поддержка незнакомых людей
Источник фото

Когда кажется, что ты уже воспитал в себе привычку бегать каждый день, понимаешь, что тебе еще придется приложить не мало усилий для закрепления того, что начал. Например, сегодня я с нетерпением ждала времени, когда начну пробежку. Но наступил вечер, пятница, муж вернулся домой с вкусной едой и все благие намерения растаяли в секунду. «Отдохни сегодня! Сделай перерыв. В пятницу можно. А в выходные пробежишь в два раза дольше!» — сказал мой муж. Я на удивление быстро согласилась с ним, но потом вспомнила: «А как же мой проект, что я скажу людям?». «Ничего страшного не произойдет, если один день не побегаешь. Ты можешь устроить себе праздник один раз в неделю. Расслабься» — отвечает он. «Нет, не могу. Перед всей Вселенной заявила о своих планах, поздно отступаться». И мы всей семьей идем одеваться: муж и сын, чтобы погулять пока я бегаю.

Это я все к чему? К тому, что очень важно заявить о своем желании бегать как можно большему количеству людей, чтобы в таких переломных моментах, не было возможности отступиться от задуманного. Причем, если родственники и близкие люди поймут Вас, если Вы не побежите, то перед незнакомыми людьми – уже сложнее: не хочется прослыть пустословом и балоболкой. Вот Вы, мои читатели, молчаливо топчитесь по страницам моего блога и даже не подозреваете какую большую огромную мотивационную помощь мне оказываете. Спасибо, Вам!

Мои успехи за сегодня:

Аэробная тренировка:

Время Описание
20 минут Бег
5 Ходьба

Еда:

  • Завтрак: каша, банан
  • Обед: тыквенная каша с нашинкованной капустой и оливковым маслом, отрубной хлеб
  • Ужин: бутерброд с уткой, листьями салата, помидором, луком, огурцом
  • В течении дня: 6 стаканов воды, 1 стакан сока из чернослива, 1 стакан зеленого чая
Метки:
Запись опубликована 27.01.2012 в 23:50 и размещена в рубрике Бег, Ежедневные успехи. Вы можете следить за обсуждением этой записи с помощью ленты RSS 2.0. Можно оставить комментарий или сделать обратную ссылку с вашего сайта.

RSS feed | Trackback URI

Комментарии »

No comments yet.

Имя (required)
E-mail (обязателен и не публикуется)
URI
Your Comment (меньше | больше)

Пожалуйста, помните, что этот сайт могут читать дети и они как губка копируют Ваше поведение. Если не можете себя контролировать, то Ваш комментарий будет удален.

Вы можете использовать <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> в Ваших комментариях.

Трекбэки к этой статье

Смотрите также: