Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

07.01.2016

Любовь к движению или соревнование на похудение — одиннадцатый день

Любовь к движению
Источник фото

Просыпалась я со страхом, что после вчерашней неимоверной нагрузки, все тело будет ломить и мышцы будут болеть при каждом движении. Ничего подобного не случилось. Значит я что-то сделала правильно. Наверное, то, что не позволяю себе голодать и в рационе больше белка, чем раньше.

Еще осознала, что не могу жить без движения больше. Мое самочувствие сильно зависит от этого. Пока не сделаю тренировку — не ощущаю, что живу на 100%. Только сделала йогу сегодня и вся жизнь засияла красками, и все начало вокруг складываться в мою пользу. Плечи сразу развертываются, на лице появляется загадочная улыбка и блеск в глазах. Чувствую такую гордость за себя и реально ощущаю как тело начинает меняться, наливаться силой. Как же я скучала по этим ощущениям!

Физическая нагрузка на одиннадцатый день соревнования:

Моя еда на одиннадцатый день соревнования:
— 1 стакан воды
— завтрак: яишница (из двух яиц, помидора, лука, чеснока) и морковь
завтрак: яишница (из двух яиц, помидора, лука, чеснока) и морковь
— 1 стакан черного чая с молоком
— 2 стакана воды
— ужин: рагу (лук, чеснок, курица, морковь, рис, капуста)
ужин: рагу (лук, чеснок, курица, морковь, рис, капуста)
— 1 стакан воды
— 1 стакан чая моринга
— мультивитамины, рыбий жир, комплекс витаминов B и С

Уход за кожей на одиннадцатый день соревнования:

  • Утром массаж щеткой из кактуса.
  • Контрастный душ
  • Вечером очищение лица и ночной увлажняющий крем.
Запись опубликована 07.01.2016 в 18:15 и размещена в рубрике Ежедневные успехи. Вы можете следить за обсуждением этой записи с помощью ленты RSS 2.0. Можно оставить комментарий или сделать обратную ссылку с вашего сайта.

RSS feed | Trackback URI

Комментарии »

No comments yet.

Имя (required)
E-mail (обязателен и не публикуется)
URI
Your Comment (меньше | больше)

Пожалуйста, помните, что этот сайт могут читать дети и они как губка копируют Ваше поведение. Если не можете себя контролировать, то Ваш комментарий будет удален.

Вы можете использовать <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> в Ваших комментариях.

Трекбэки к этой статье

Смотрите также: