Как заставить себя заниматься спортом
Самая большая ошибка - это заставлять себя делать что-то! Против своего желания идти – это как против течения плыть: сил много затратите, а толку никакого. Поэтому просто захотите! Тогда Вам будет интересно и все получиться легко. Как же приобрести желание заниматься спортом? Способов много и у каждого они свои.
Один из действенных способов по поддержанию желания бегать или заниматься каким-либо другим видом спорта – читать книги, сайты и блоги, посвященные здоровому образу жизни, где можно посмотреть на живые примеры: очень сильно заряжает энергией и желанием начать действовать прямо сейчас, не откладывая. Также это хорошее средство, чтобы быть постоянно сфокусированным на цели.
Другой – это общаться в реале с людьми, которые ведут здоровый образ жизни. Так, очень действенный эффект у меня был от встречи с дяденькой, которому на вид можно дать от силы лет 30-35 (кожа гладкая, без морщинок, мышцы ого-го), а на самом деле ему 60. Смотришь на него и завидуешь белой завистью - желание вести здоровый образ жизни просыпается в миг!
Третье и, наверное, самое главное - получать удовольствие от спорта. После бега я всегда себя так хорошо чувствую: всю дневную усталость как рукой снимает! И на следующий день я время от времени обязательно вспоминаю это чувство удовольствия и удовлетворения после занятия спортом – и к вечеру мне уже нетерпится начать тренировку!
А как Вы поддерживаете в себе желание быть здоровым и сильным? 
Отчет за день:
Аэробная тренировка:
| Время | (мин.) | Описание |
| 17.14 | 8 | Ходьба (для разогрева мышц перед бегом) |
| 3.39 | Бег в гору (чуть большее расстояние сегодня) | |
| 33.53 | Бег по сравнительно прямой местности | |
| 2.16 | Бег в гору | |
| 1.21 | Бег по прямой | |
| 8.50 | Ходьба (для того, чтобы остыть и полностью вернуться в норму) | |
| Небольшая передышка буквально в несколько минут. | ||
| 30.56 | Практика асан йоги для начинающих | |
Питание:
| Время | Описание |
| 6.00 | Мятный чай |
| 6.52 | Банан |
| 8.00 | Рыба и вермишель |
| 11.29 | Банан |
| 13.41 | Какао с кусочком хлеба |
| 16.00 | Мятный чай |
| 20.54 | 3 стакана протеинового коктейля |
| 22.00 | Овощной суп |
Комментариев нет.