Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

17.03.2010

Как вылечить насморк за день

Вчера пропустила день тренировок: пролежала половину дня в постели из-за внезапного насморка. Наверное, причиной мог послужить вентилятор, работавший всю ночь (очень жаркая погода сейчас стоит). Не думаю, что это от контрастного душа, потому что я его делала и раньше. Лечилась горячим чаем и сном. Сегодня пришла в норму и опять занималась: пробежка, упражнения на универсальном тренажере и йога. Хорошо! 🙂 А почему Вы еще не занялись бегом?

Отчет за день:

Аэробная тренировка:

Время (мин.) Описание
17.20 8 Ходьба (для разогрева мышц перед бегом)
3.29 Бег в гору (чуть большее расстояние сегодня)
33.29 Бег по сравнительно прямой местности
2.30 Бег в гору
1.23 Бег по прямой
8.47 Ходьба (для того, чтобы остыть и полностью вернуться в норму)
Небольшая передышка буквально в несколько минут.
18.54 Занятия на универсальном тренажере
38.21 Практика асан йоги для начинающих

Питание:

Время Описание
7.00 Мятный чай
9.30 Спагетти, китайская капуста, лук и чеснок, 2 стакана грейпрутового сока
10.30 Мятный чай
15.15 Хлеб, 1 стакан какао.
20.30 3 стакана протеинового коктейля
Запись опубликована 17.03.2010 в 21:23 и размещена в рубрике Ежедневные успехи. Вы можете следить за обсуждением этой записи с помощью ленты RSS 2.0. Можно оставить комментарий или сделать обратную ссылку с вашего сайта.
Еще статьи на эту тему:
  • No related posts

RSS feed | Trackback URI

Комментарии »

No comments yet.

Имя (required)
E-mail (обязателен и не публикуется)
URI
Your Comment (меньше | больше)

Пожалуйста, помните, что этот сайт могут читать дети и они как губка копируют Ваше поведение. Если не можете себя контролировать, то Ваш комментарий будет удален.

Вы можете использовать <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> в Ваших комментариях.

Трекбэки к этой статье

Смотрите также: