17.03.2010
Как вылечить насморк за день
Вчера пропустила день тренировок: пролежала половину дня в постели из-за внезапного насморка. Наверное, причиной мог послужить вентилятор, работавший всю ночь (очень жаркая погода сейчас стоит). Не думаю, что это от контрастного душа, потому что я его делала и раньше. Лечилась горячим чаем и сном. Сегодня пришла в норму и опять занималась: пробежка, упражнения на универсальном тренажере и йога. Хорошо! 
А почему Вы еще не занялись бегом?
Отчет за день:
Аэробная тренировка:
| Время | (мин.) | Описание |
| 17.20 | 8 | Ходьба (для разогрева мышц перед бегом) |
| 3.29 | Бег в гору (чуть большее расстояние сегодня) | |
| 33.29 | Бег по сравнительно прямой местности | |
| 2.30 | Бег в гору | |
| 1.23 | Бег по прямой | |
| 8.47 | Ходьба (для того, чтобы остыть и полностью вернуться в норму) | |
| Небольшая передышка буквально в несколько минут. | ||
| 18.54 | Занятия на универсальном тренажере | |
| 38.21 | Практика асан йоги для начинающих | |
Питание:
| Время | Описание |
| 7.00 | Мятный чай |
| 9.30 | Спагетти, китайская капуста, лук и чеснок, 2 стакана грейпрутового сока |
| 10.30 | Мятный чай |
| 15.15 | Хлеб, 1 стакан какао. |
| 20.30 | 3 стакана протеинового коктейля |
Поделиться этой статьей с друзьями:
Запись опубликована 17.03.2010 в 21:23 и размещена в рубрике Ежедневные успехи. Вы можете следить за обсуждением этой записи с помощью ленты RSS 2.0.
Можно оставить комментарий или сделать обратную ссылку с вашего сайта.
Еще статьи на эту тему:
- No related posts
Смотрите также:
Комментариев нет.