Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

16.01.2014

Как похудеть за один день на кг, или 16 день проекта «Из лягушки в царевну!»

Вчера я была опечалена тем, что мой вес не сдвинулся никуда, а сегодня, встав с утра на весы — я чуть не подпрыгнула: за ночь с 64 кг мой вес прыгнул до 65 кг. Это видимо так сказалось то, что предыдущим вечером под стрессом, я съела сосиски с макаронами. Этот килограмм ощущался просто физически: как-будто все ушло в прослойку живота. Тут прям и бросить бы все к черту: и весы, и наблюдения за питанием, и вообще все — объесться сосисками и шоколадками. Но это не по мне! Надоели мне эти лишние килограммы хуже паренной репы. Пришлось взять себя в руки.

Решила сделать очень активную аэробную тренировку. 1 час по горам быстрым шагом. И 1 час и 9 минут я плавала в море — 10 заплывов и приблизительно около 1220 метров. Останавливаться не хотелось. Разогрелась хорошо, почувствовала скорость и движение. Вышла из моря, ощущая себя такой легкой и обновленной! Правда первые пять минут немного шатаясь от непривычки (в воде же вес легче). Чувство было такое, как будто все, что вчера я наела — ушло безвозвратно: исчезла тяжесть в животе и мышцы втянулись. Дома встала на весы — никаких изменений, опять 65. Только на следующий день утром весы показали, что я сбросила кг и мой вес теперь опять 64 кг.

Также после плаванья в полдень, когда солнце жарит во всю, я заметила, что очень сильно загорела. Утром опасно плавать одной — безлюдно. А днем — я так себе всю кожу испорчу. Поэтому плавать каждый день не получиться. А жаль. Подумаю, может быть приобрету закрытый костюм, чтобы защитить тело. А вот для лица крем от загара не сильно помог. Придется что-нибудь придумать. Потому что после плаванья даже мое колено лучше чувствует себя, как-будто все там растворяется в соли или смягчается. А главное, я действительно сжигаю очень много калорий и кровь начинает двигаться в жилах быстрее от такой тренировки. По-настоящему выкладываюсь. Намного лучше чем бег.

Ежедневная тренировка:

  • Быстрая ходьба по горной местности: 1 час
  • Плаванье кролем: 1 час и 9 минут — 10 заплывов (приблизительно 1220 метров).
  • Быстрая ходьба: 10 минут

Еда:

  • Завтрак: кусок хлеба, варенная курица, кофе с молоком
  • 4 стакана воды
  • Ужин: куриный суп
  • 3 стакана воды
Запись опубликована 16.01.2014 в 23:15 и размещена в рубрике Ежедневные успехи. Вы можете следить за обсуждением этой записи с помощью ленты RSS 2.0. Можно оставить комментарий или сделать обратную ссылку с вашего сайта.

RSS feed | Trackback URI

Комментарии »

No comments yet.

Имя (required)
E-mail (обязателен и не публикуется)
URI
Your Comment (меньше | больше)

Пожалуйста, помните, что этот сайт могут читать дети и они как губка копируют Ваше поведение. Если не можете себя контролировать, то Ваш комментарий будет удален.

Вы можете использовать <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> в Ваших комментариях.

Трекбэки к этой статье

Смотрите также: