Как похудеть за один день на кг, или 16 день проекта «Из лягушки в царевну!»
Вчера я была опечалена тем, что мой вес не сдвинулся никуда, а сегодня, встав с утра на весы — я чуть не подпрыгнула: за ночь с 64 кг мой вес прыгнул до 65 кг. Это видимо так сказалось то, что предыдущим вечером под стрессом, я съела сосиски с макаронами. Этот килограмм ощущался просто физически: как-будто все ушло в прослойку живота. Тут прям и бросить бы все к черту: и весы, и наблюдения за питанием, и вообще все — объесться сосисками и шоколадками. Но это не по мне! Надоели мне эти лишние килограммы хуже паренной репы. Пришлось взять себя в руки.
Решила сделать очень активную аэробную тренировку. 1 час по горам быстрым шагом. И 1 час и 9 минут я плавала в море — 10 заплывов и приблизительно около 1220 метров. Останавливаться не хотелось. Разогрелась хорошо, почувствовала скорость и движение. Вышла из моря, ощущая себя такой легкой и обновленной! Правда первые пять минут немного шатаясь от непривычки (в воде же вес легче). Чувство было такое, как будто все, что вчера я наела — ушло безвозвратно: исчезла тяжесть в животе и мышцы втянулись. Дома встала на весы — никаких изменений, опять 65. Только на следующий день утром весы показали, что я сбросила кг и мой вес теперь опять 64 кг.
Также после плаванья в полдень, когда солнце жарит во всю, я заметила, что очень сильно загорела. Утром опасно плавать одной — безлюдно. А днем — я так себе всю кожу испорчу. Поэтому плавать каждый день не получиться. А жаль. Подумаю, может быть приобрету закрытый костюм, чтобы защитить тело. А вот для лица крем от загара не сильно помог. Придется что-нибудь придумать. Потому что после плаванья даже мое колено лучше чувствует себя, как-будто все там растворяется в соли или смягчается. А главное, я действительно сжигаю очень много калорий и кровь начинает двигаться в жилах быстрее от такой тренировки. По-настоящему выкладываюсь. Намного лучше чем бег.
Ежедневная тренировка:
- Быстрая ходьба по горной местности: 1 час
- Плаванье кролем: 1 час и 9 минут — 10 заплывов (приблизительно 1220 метров).
- Быстрая ходьба: 10 минут
Еда:
- Завтрак: кусок хлеба, варенная курица, кофе с молоком
- 4 стакана воды
- Ужин: куриный суп
- 3 стакана воды
- No related posts
No comments yet.