Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

27.07.2013

Как похудеть с помощью плаванья: день третий

Суббота — выходной день и казалось бы легко найти время для физических упражнений. Мы, обычно, в этот день решаем все вопросы, которые не можем сделать в течение рабочей недели: совершить необходимые покупки, стирка, уборка, ремонт машины, и другие текущие дела. Вот и получается, что окно для моего плаванья еще не забито. Но сын спрашивал у меня обещанного на сегодня моря и мы все-таки уже вечером выбрались. Пока мама плавает, папа с сыном гуляют вдоль берега.

Сегодня народу было на пляже много. Все спокойно расслаблялись, покачиваясь на волнах. А тут пришла я :))) И в течение 25 минут туда-сюда-обратно мельтешила. Плюс кучу брызг и шуму от всплесков. Иногда, мне становилось неудобно от любопытных взглядов, тогда я просто закрывала глаза. Оказалось — это очень интересно: вместо любования природой слушаешь свое тело, ощущаешь его движение в воде, ритм, как волны ласкают кожу рук и как ты идешь-лезешь вверх по горе, только в горизонтальном направлении — именно, так ощущается плаванье кролем. Пока слушаешь себя, пытаясь мягко скользить в водах и не растрачивать попусту силы на ненужные движения, все тело начинает работать четко и в один ритм, появляется задор и скорость растет, и ты наслаждаешься в полную силу движением. Я даже ноги сегодня задействовала, только двигала их держа постоянно прямыми, потому что колено при попытках согнуть — болит. Но ничего, ведь раньше я не могла вообще ноги в воде двигать никак :))) А тут уже появилась огромная возможность для движения. Ура!

Тренировка дня:

  • 25 минут плаванья кролем.

Еда:

Сейчас у нас стоят самые жаркие дни, на небе не тучи, солнце в полдень стоит прямо над головой — есть не хочется абсолютно практически до вечера. Только вода и сок.

  • 1 стакан молока, 2 сока, 3 воды
  • обед: рыба с ямом, фигом и салатом из капусты и моркови, леттисом
  • ужин: курица с салатом.
Запись опубликована 27.07.2013 в 21:04 и размещена в рубрике Ежедневные успехи. Вы можете следить за обсуждением этой записи с помощью ленты RSS 2.0. Можно оставить комментарий или сделать обратную ссылку с вашего сайта.

RSS feed | Trackback URI

Комментарии »

No comments yet.

Имя (required)
E-mail (обязателен и не публикуется)
URI
Your Comment (меньше | больше)

Пожалуйста, помните, что этот сайт могут читать дети и они как губка копируют Ваше поведение. Если не можете себя контролировать, то Ваш комментарий будет удален.

Вы можете использовать <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> в Ваших комментариях.

Трекбэки к этой статье

Смотрите также: