Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

07.03.2016

Итоги второго месяца соревнования на похудение – 71 день

Как похудеть на 5 кг
Источник фото

У меня такое ощущение, что кто-то меня сглазил. Только я выхожу на результаты хорошие и успокаиваюсь, что вот вошла в колею и тут случается какой-нибудь экстрим. То травма колена, то вот сейчас какие-то простуды одна за другой. После последнего поста о том, что собираюсь раскачаться, я схватила опять простуду и она у меня все еще никуда не ушла. Хожу все время с головной болью и ужасной резью в горле. Забила на это и начала тренировки. А то так проиграю в соревновании.

Слава богу, успехи первого месяца никуда не делись. Вес остался там же и мышцы маленькие новые все еще видны. Но надо работать над собой. Сейчас просто подведу итоги моего неудачного месяца, что я делала и сколько отдыхала, и поставлю задачи на новый месяц.

Работа в течение первого месяца – январь 2016.

Работа в течение второго месяца – февраль 2016:
33, 34, 35, 36, 37, 38, 39-44, 45, 59, 60 (25 февраля: 30 минут ходьбы), 66 (2 марта: 30 минут ходьбы), 69 (5 марта: 1час 30 минут – комплекс упражнений и 20 минут дополнительных).

Мои параметры на конец 2 месяца (71 день соревнования на похудение):

  • рост — 157 см.
  • вес – 56 кг (сохранился весь на старой отметке и слава богу)
  • объем бедер – 97 (что и в прошлом месяце)
  • объем талии – 67 (что и в прошлом месяце)
  • объем под грудью – 78 (что и в прошлом месяце)
  • объем груди – 96 (что и в прошлом месяце)

План работы на следующий месяц:

  • Взять себя в руки и начать процесс заново. Благо успехи никуда не ушли за прошлый месяц, а свидетельствуют о том, что терпение и труд – все перетрут.
  • Вести записи своего питания с фото.

Кто не успел еще присоединиться, давайте со мной!

Физическая нагрузка на 71 день соревнования:

  • 30 минут ходьбы
Поделиться этой статьей с друзьями:

FASQu Facebook Twitter Google Buzz SEO Community Ваау! News2.ru Korica SMI2 Google Bookmarks Digg I.ua Закладки Yandex Linkstore Myscoop Communizm Ru-marks Webmarks Ruspace Linkomatic Web-zakladka Zakladok.net Reddit delicious Technorati Slashdot Yahoo My Web БобрДобр.ru Memori.ru МоёМесто.ru Mister Wong
Запись опубликована 07.03.2016 в 18:09 и размещена в рубрике Ежедневные успехи, Планирование. Вы можете следить за обсуждением этой записи с помощью ленты RSS 2.0. Можно оставить комментарий или сделать обратную ссылку с вашего сайта.

RSS feed | Trackback URI

Комментарии »

Комментариев нет.

Имя (обязательно)
E-mail (обязателен и не публикуется)
URI
Ваш комментарий (меньше | больше)

Пожалуйста, помните, что этот сайт могут читать дети и они как губка копируют Ваше поведение. Если не можете себя контролировать, то Ваш комментарий будет удален.

Вы можете использовать <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> в Ваших комментариях.

Трекбэки к этой статье

Смотрите также: