Итоги второго месяца соревнования на похудение — 71 день
У меня такое ощущение, что кто-то меня сглазил. Только я выхожу на результаты хорошие и успокаиваюсь, что вот вошла в колею и тут случается какой-нибудь экстрим. То травма колена, то вот сейчас какие-то простуды одна за другой. После последнего поста о том, что собираюсь раскачаться, я схватила опять простуду и она у меня все еще никуда не ушла. Хожу все время с головной болью и ужасной резью в горле. Забила на это и начала тренировки. А то так проиграю в соревновании.
Слава богу, успехи первого месяца никуда не делись. Вес остался там же и мышцы маленькие новые все еще видны. Но надо работать над собой. Сейчас просто подведу итоги моего неудачного месяца, что я делала и сколько отдыхала, и поставлю задачи на новый месяц.
Работа в течение первого месяца — январь 2016.
Работа в течение второго месяца — февраль 2016:
33, 34, 35, 36, 37, 38, 39-44, 45, 59, 60 (25 февраля: 30 минут ходьбы), 66 (2 марта: 30 минут ходьбы), 69 (5 марта: 1час 30 минут — комплекс упражнений и 20 минут дополнительных).
Мои параметры на конец 2 месяца (71 день соревнования на похудение):
- рост — 157 см.
- вес — 56 кг (сохранился весь на старой отметке и слава богу)
- объем бедер — 97 (что и в прошлом месяце)
- объем талии — 67 (что и в прошлом месяце)
- объем под грудью — 78 (что и в прошлом месяце)
- объем груди — 96 (что и в прошлом месяце)
План работы на следующий месяц:
- Взять себя в руки и начать процесс заново. Благо успехи никуда не ушли за прошлый месяц, а свидетельствуют о том, что терпение и труд — все перетрут.
- Вести записи своего питания с фото.
Кто не успел еще присоединиться, давайте со мной!
Физическая нагрузка на 71 день соревнования:
- 30 минут ходьбы
- Витаминный коктейль для поддержки иммунитета — соревнования на похудение — 106 день
- Календарь тренировок или соревнование на похудение — 36 день
- Как похудеть на 5 кг или итоги первого месяца соревнования на похудение — 32 день
- Как увеличить бедра и подтянуть ягодицы: итоги второго месяца по работе над мышцами
- Похудеть с помощью плаванья: итоги первого месяца
No comments yet.