27.12.2015
Итоги похудания за декабрь 2015 — минус один килограмм и изменение пропорций
За декабрь опять похудела на 1 кг, плюс очень сильно изменились пропорции, благодаря упражнениям.
Итак мой график работы за декабрь:
- 01 декабря — 1 час 30 минут — комплекс упражнений для спины и ног
- 02 декабря — 30 минут йога
- 03 декабря — 1 час 30 минут — комплекс упражнений для спины и ног
- 04 декабря — 30 минут йога
- 08 декабря — 1 час 30 минут — комплекс упражнений для спины и ног
- 10 декабря — 1 час 30 минут — комплекс упражнений для спины и ног
- 12 декабря — 1 час 30 минут — комплекс упражнений для спины и ног
- 13 декабря — 1 час ходьбы
- 15 декабря — 1 час 30 минут — комплекс упражнений для спины и ног
- 17 декабря — 1 час 30 минут — комплекс упражнений для спины и ног
- 19 декабря — 35 минут ходьбы, 1 час 30 минут — комплекс упражнений для спины и ног
- 26 декабря — ходьба
Мои итоги:
- рост — 157 см.
- вес — 61 кг (похудела на кг с прошлого месяца)
- объем бедер — 103
- объем талии — 71 (похудела на 6 см)
- объем под грудью — 78 (похудела на 2 см)
- объем груди — 97 (похудела на 1 см)
Мышцы пресса действительно стали сильнее — заметно по тому, что я раньше не могла сделать многие упражнения, а сейчас уже получается. Ноги стали сильнее. Для упражнений мышц рук: вес гантелей с 2 кг перешла на 4 кг. Единственное, я в этом месяце особо не следила за едой, поэтому прогресс на кг, наверное не сильно.
На следующие полгода у меня намечено соревнование с мужем: кто будет выглядеть лучше через шесть месяцев. Хотите тоже участвовать?
Запись опубликована 27.12.2015 в 08:35 и размещена в рубрике Ежедневные успехи, Планирование. Вы можете следить за обсуждением этой записи с помощью ленты RSS 2.0.
Вы можете перейти в конец и оставить комментарий. Уведомления сейчас отключены.
Еще статьи на эту тему:
- No related posts
Смотрите также:
No comments yet.